Burak + brie = ♥

Burak + brie = ♥

Jeśli znudziły Ci się kanapki z żółtym serem, to pewnie spodoba Ci się pomysł na szybką, prostą i przepyszną kanapkę z innymi składnikami… Dzisiaj do gry wchodzi burak! Składniki: ulubione pieczywo dobra oliwa ser brie burak sałata rzymska żółta papryka kiełki...
Czekoladowy mus z aquafaby

Czekoladowy mus z aquafaby

Ciecierzyca- małe niepozorne kuleczki, które dla mnie są warzywem idealnym. Zawiera całkiem niezłą ilość białka- 20% w suchej masie. Ponadto jest dobrym źródłem żelaza, magnezu i cynku. Ciecierzycę jemy po uprzednim namoczeniu i ugotowaniu lub prosto ze słoika. A co z...
Jak dbać o układ krążenia

Jak dbać o układ krążenia

Stres? Ogrom obowiązków oraz życie w nieustannym biegu? Do tego dochodzi jeszcze objadanie się w barach szybkiej obsługi? Niestety wszystkie te czynniki przyczyniają się do powstawania chorób układu krążenia… I stąd moje pytanie: Czy zastanawialiście się kiedyś, co w...
Ćwiczenia na dobry początek :)

Ćwiczenia na dobry początek :)

Nawiązując do wcześniejszego artykułu na temat aktywności przy problemach ze stawami, chciałabym pokazać kilka ćwiczeń, które nie obciążają stawów. Przedstawiony program jest elementem wprowadzającym, zapoznawczym do docelowego planu treningowego. Początkowo dobrze...
Jaka aktywność przy problemach ze stawami

Jaka aktywność przy problemach ze stawami

Nowy rok, nowa ja! Nowy rok, nowy ja! W tym roku postawmy na mądre trenowanie, czyli takie, które nie będzie obciążało naszych stawów. Na samym początku należy poskromić w sobie słomiany zapał, czyli teraz, szybko, mocno…Jeżeli nie ćwiczyliśmy wcześniej, to nie możemy...