Składniki twaróg półtłusty 0,5 kostki ogórek kiszony pomidor pestki ze słonecznika oliwa z oliwek, sól, pieprz Sposób przygotowania Twarożek kroimy na cienkie plastry, układamy na talerzu. Warzywa kroimy w kostkę, mieszamy z oliwką i doprawiamy do smaku. Dokładamy do...
Składniki Kasza jaglana 250 g (gotujemy) Suszone pomidory 100g Olej z pomidorów 2 łyżki Chili, bazylia, sól i pieprz do smaku Sposób przygotowania Bardzo prosty bo wszystko należy wpakować do jednego pojemnika i zwyczajnie zmiksować na baaaaardzo gładka masę J...
Składniki Ryż do risotto 100g Mleko 0,5 litra Mleko bez laktozy 1 szklanka (używam go bo jest słodkie i nie muszę dodawać dodatkowych kalorii w postaci cukru czy miodu) Budyń (śmietankowy, waniliowy, truskawkowy) Mascarpone (połowa standardowego pojemnika) Woda 1...
Składniki (2 porcje) Ryż woreczek (najlepiej brązowy) Jogurt naturalny 4-5 łyżek Owoce sezonowe (maliny, borówki) Dżem malinowy (u mnie zrobiony własnoręcznie przez moja mamę z małą ilością cukru, jeśli nie mam dżemu miksuję 2-3 garście malin z łyżeczką miodu lub...
Składniki 1 porcja Płatki owsiane ¼ szklanki Mleko sojowe 1 szklanka Nasiona chia 2 łyżki Owoc granatu (nasiona z 1/3 owocu) Sposób przygotowania Mleko wlej do garnka, dodaj płatki i gotuj na małym ogniu aż zmiękną. Ponieważ mleko bez laktozy jest samo w sobie...
Składniki: 1 awokado 2 papryczki chilli 1 mała czerwona cebulka Sok z połowy limonki Opcjonalnie pomidor 1 ząbek czosnku Sól, pieprz, kolendra (świeża lub suszona) Sposób przygotowania: Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i wydrąż miąższ, dopraw sokiem z limonki,...
