.

PORADNIA  „CEL”

Psycholog   I   Psychodietetyk   I   Dietetyk


Gdynia , Gdańsk, Sopot. Trójmiasto i okolice

Cel Przyprawiony Sukcesem to Blog poświęcony nie tylko zaburzeniom odżywiania, problemami ze snem, depresja, stresem – znajdziesz tu też ciekawe przepisy na zdrowe i oryginalne dania, porady, potrzebną i niepotrzebną wiedze. Psychodietetyk – dietetyk Gdynia – Blog

Mleko kokosowe

Mleko kokosowe

Białe, wolne od laktozy, chudsze  zdrowsze niż śmietana, doskonale nadaj się do zup, sosów, deserów czy koktajli. O czym mowa?  Produkt  ten od wielu wieków, ceniony jest w Indiach czy Tajlandii. Pełen prozdrowotnych składników, pełen smaku i pełen kalorii, jednak w...

czytaj dalej
Kukurydza

Kukurydza

Z powodu pięknego, słonecznego weekendu w wielu polskich ogródkach, rozpalono grille i ogniska. Jak ognisko to oczywiście ziemniaki pieczone w folii a jak grill to co ucieszy dzieciaki bardziej, niż kukurydza z masłem, pyszna, ciepła prosto z rusztu? Dzisiaj mała...

czytaj dalej

Rodzice i ich odporność

Ostatnie dni przyniosły nam typowo zimową...
Więcej ....

Grill – zgroza każdego kto jest na diecie?

Zima namawia do leżenia na kanapie jednak okres...
Więcej ....

Koktajl ogórkowy z selerem

Składniki seler naciowy 3 gałązki świeży...
Więcej ....

Anoreksja – moja siostra

To nie jest pamiętnik anorektyczki jednak mógłby...
Więcej ....

Alternatywa dla tradycji – bataty.

W Polskiej kuchni chyba jeszcze mało znane,...
Więcej ....

Sałatka z kurczakiem i ryżem na słodko

Składniki pierś z kurczaka 300g kukurydza puszka...
Więcej ....

Ciastka owsiane z miodem

Składniki: - jajko 1 sztuka - miód ćwierć...
Więcej ....

Informacje dla

Więcej ....

Kasza, kasza, kasza…

  Zasadniczo Polska kuchnia nie należy do...
Więcej ....

Pieczywo – przyczyna dużego brzucha?

Pieczywo istnieje w naszej kulturze od setek...
Więcej ....

Jajko na śniadanie

Składniki 3-4 jajka szczypiorek majonez 1 łyżka...
Więcej ....

Norweski Knekkebrod

Składniki: Mąka pełnoziarnista 1,5 szklanki...
Więcej ....

Pączki z piekarnika

Składniki ciepłe mleko 100ml drożdże świeże 50g...
Więcej ....

Rozgrzewająca kawa

Składniki Kawa Cynamon Mleko (u mnie około pół...
Więcej ....

Bulimia niepokojące sygnały / symptomy

Poniżej przedstawiam symptomy - przyjrzyj się,...
Więcej ....

Żeberka w paprykowo-cebulowej marynacie

Składniki na 2 porcje: żeberka 300g papryka...
Więcej ....

Łosoś na parze

Składniki (2 porcje) łosoś (mogą być dzwonka lub...
Więcej ....

Mus czekoladowy

Składniki: jajka 5 sztuk cukier 0,5 szklanki...
Więcej ....

Zdrowy burger – tradycyjny

Składniki 300 gram drobiowego mięsa 4 sztuki z...
Więcej ....

Ach śpij kochanie

Oglądając filmy w języku angielskim, znalazłam...
Więcej ....
(czy) SEKS jest ZDROWY (?) !

(czy) SEKS jest ZDROWY (?) !

Temat tabu, dozwolone od lat 18stu czy po ślubie. Może tez być naturalna potrzeba człowieka lub obsesją. Czasem jest chwila uniesienia, pełną duchowności i intymności, czasem zwykłym aktem, potrzebą, koniecznością.  Po jakiejkolwiek stronie by się nie opowiadać,...

czytaj dalej
Higiena posiłku

Higiena posiłku

Kto z Was zastanawiał się kiedys jak je? To właściwie oczywiste że w naszym życiu posiłku odgrywają ważny element dnia, jednak czy ktokolwiek z moich czytelników, chociaż raz zastanawiał się w jaki sposób zjada te posiłki i spędza ten jakże ważny czas? Po skończeniu...

czytaj dalej
Dobre rady dietetyka

Dobre rady dietetyka

Jedz częściej za to mniej Posiłki spożywaj na siedząco i tylko w wybranym pomieszczeniu Żuj dokładnie Nie popijaj trakcie jedzenia Zacznij jeść dopiero po kompletnym przygotowaniu posiłku (nie próbuj w trakcie przygotowania) W trakcie posiłku nie oglądaj telewizji,...

czytaj dalej
Witamina D – kluczowe 48 godzin

Witamina D – kluczowe 48 godzin

Witamina D, źródło zdrowych kości i dobrego samopoczucia. Z racji panujących obecnie upałów, coraz częściej słyszymy że "Idę na plażę, trochę witaminy złapać". Prawda to i fałsz, bo jak się okazuje witamina D jest odrobinę kapryśna. Naukowcy udowodnili że wchłania się...

„Do not break the chain”

„Do not break the chain”

Jest to  metoda tworzenia łańcucha, wymyślona przez Jerryego Seinfelda. Polega ona na tym iż wprowadzając nowy nawyk, zaznaczamy w kalendarzu kółkiem, x czy czymkolwiek,najlepiej na widoczny, rzucający się w oczy kolor, dzień w którym daną czynność wykonaliśmy. Na...

Zasada 21 dni, prawda czy fałsz?

Zasada 21 dni, prawda czy fałsz?

W latach 90tych, przeprowadzono eksperyment który chyba jako jedyny (bynajmniej jedyny mi znany) miał na celu potwierdzenie rozbujanej tezy 21 dni. okazało się że średni czas powstania nawyku to 66 dni. Jednocześnie należy pamiętać o fakcie iż składowa tej średniej...

Kłamstwo często słyszane, staje się prawdą.

Kłamstwo często słyszane, staje się prawdą.

Niestety to tyczy się już nie tylko procesu budowania nawyków ale także całego życia. Ileż to razy ktoś Wam mówił coś, co prawdą nie było ale powtarzane dostatecznie często, wywoływało u Was myśl "Skoro tak często to słyszę, to tak pewnie jest."? Takie samo...

Gimnastyka oczu część 2

Gimnastyka oczu część 2

Wczoraj mówiłam o ćwiczeniach oczu, jednak podane przeze mnie przykłady to nie wszystko co możemy dla nich zrobić. Jest jeszcze druga seria ćwiczeń które maja pomóc naszym oczom lepiej widzieć. Ćwiczenie 1 – pomrugaj kilka razy oczami aby przyzwyczaić je do ruchu i...

Gimnastyka oczu

Gimnastyka oczu

Żeby nie było zbyt łatwo, w życiu we wszystkim można znaleźć dwa  (co najmniej) podejścia do jednego zagadnienia.  Tak samo sprawa  ma się w kwestii dbania o oczy człowieka. Jedni twierdza że skoro wzrok się zepsuł to jedyną rzeczą którą możemy zrobić, jest zmiana...

Minerały które pomagają widzieć

Minerały które pomagają widzieć

Poza wspomnianymi wczoraj witaminami (A,E,C) nasze oczy potrzebują również innego wsparcia. Możesz im go udzielić, wzbogacając swoją dietę w kilka minerałów. Chcesz wiedzieć jakich? miedź  - działania antyoksydacyjne oraz w przeciwieństwie do pozostałej trójki, miedź...

Czym się żywią nasze oczy?

Czym się żywią nasze oczy?

Skoro tydzień temu zadbaliśmy o zdrowie skóry ze względu na pojawiające się słońce i okres plażowania, dzisiaj zadbamy o zdrowie oczu. Niezależnie od tego jaką mamy porę roku, co na siebie zakładamy i czy jesteśmy czy nie jesteśmy na urlopie, oczy to organ...

Dieta na piękną i zdrową opalezniznę

Dieta na piękną i zdrową opalezniznę

Powoli, bardzo powoli ale jednak skutecznie, możemy zaobserwować że zaczęło się już coś więcej, niż tylko kalendarzowe lato. Odpukuje oczywiście w niemalowane, bo aż szkoda żeby to słońce które wdziera się do pokoju przestało świecić tak mocno. Nie mniej jednak, póki...

Pieczarki z grilla

Składniki: pieczarki - mogą być duże, grillowe mogą też być zwykłe tylko przed upieczeniem należy wyjąć z nich nóżki sól masło (opcjonalnie) Sposób przygotowania: Pieczarki układamy na ruszcie, tak aby utworzyły miseczki. Solimy, jeśli chcemy możemy dodać masło. Pod...

Zupa z marchwi i batatów

Zupa z marchwi i batatów

Składniki (2 porcje) marchew 2 sztuki batat 1 średni cebula 1 duża sztuka czosnek 2 ząbki pietruszka zielona pomidory w puszcze masło 2 łyżki Sposób przygotowania: Na dnia garnka rozgrzej masło, podsmaż cebulkę z czosnkiem. Dodaj pokrojone w kostkę bataty, marchewkę....

Zupa krem z marchwi z imbirem

Zupa krem z marchwi z imbirem

składniki (2 porcje) masło 2 łyżki cebula 1 sztuka marchewka 250g pietruszka 1 sztuka imbir kawałek skórka z pomarańczy  0,5 łyżeczki woda lub bulion śmietana 30% 5-6 łyżek Sposób przygotowania W garnku rozgrzej masło i podsmaż na nim pokrojoną w kosteczkę cebulę....

Makaron z pieczarkami i kurczakiem

Składniki (3-4 porcje) pieczarki (u mnie sporo) 400g pierś z kurczaka ok. 200g śmietana 18% 4-5 łyżek cebula 1 duża sztuka przyprawa do kurczaka olej rzepakowy 2 łyżki Sposób przygotowania; Na oleju podsmaż cebulkę,pierś a następnie pieczarki (pamiętaj żeby zbyt mocno...

Sałatka z awokado

Sałatka z awokado

Składniki: awokado 0,5 sztuki sałata kilka liści pomidorki oliwki kilka sztuk ser pleśniowy oliwa z oliwkek sól, pieprz, ostra papryczka chilli Sposób przygotowania: wszystkie składniki wrzuć do miski, polej oliwą dopraw papryczką chili, sola i...

Spacerem po zdrowie

Nie masz czasu i pieniędzy na codzienną...
Więcej ....

Wymówki, wymówki…. część II

  „Jem na mieście bo smaczniej.” „W domu...
Więcej ....

Zapiekany kalafior

Składniki kalafior 1 sztuka (nie radzę wybierać...
Więcej ....

Dietetyczny deser dla serca

200g truskawek 100g malin 50g borówek jogurt...
Więcej ....

Podaruj sobie trochę zdrowia

Dzisiaj z racji pięknej pogody (bynajmniej w...
Więcej ....

Żeberka w miodzie i musztardzie

Składniki (2 porcje) żeberka 300g miód 2 łyżki...
Więcej ....

Ryż a jabłkami i białym serem

Składniki (2 porcje) Ryż saszetka (najlepiej...
Więcej ....

Koktajl z truskawek i banana

Składniki 1 banan Około 10 truskawek (z racji...
Więcej ....

Bułeczki razowe ze słonecznikiem

Składniki: Mąka pszenna 1 szklanka Mąka pszenna...
Więcej ....

Kamica

Jeśli chcemy dowiedzieć się czegoś na temat...
Więcej ....

Bataty vs ziemniaki

Zdjęcie poglądowe, pokazuje róznice w...
Więcej ....

Kurczak na butelce

Składniki kurczak cały butelka z lub po piwie...
Więcej ....

Koktajl z mango i ogórka

Składniki (2 porcje) ogórek świeży (1...
Więcej ....

Wegańskie cury z dyni

Składniki Dynia 200g Batat 100g Czerwona papryka...
Więcej ....

Makaron z pieczarkami i kurczakiem

Składniki (3-4 porcje) pieczarki (u mnie sporo)...
Więcej ....

Pierś z kurczaka w kaszy mannej

Składniki pierś z kurczaka 400g kasza manna (w...
Więcej ....

Ciekawostki na temat kurkumy, ciąg dalszy… 🙂

Działanie przeciwzapalne Okazuje się iż kurkuma...
Więcej ....

Więcej seksu, mniej stresu!

Czy wiesz że podczas seksu, wydziela się...
Więcej ....

Ten dobry sos do ryżu

Składniki (2 porcje) 1 woreczek ryżu Pierś z...
Więcej ....

Jabłkowa przekąska

Składniki Jabłka 2 sztuki (najlepiej soczysta...
Więcej ....
Ciążoreksja – brzmi dziwnie?

Ciążoreksja – brzmi dziwnie?

Kolejnym zaburzeniem odżywiania jakie zaobserwował świat medycyny, jest (moim zdaniem) najgorsza z opisywanych do tej pory na moim bloogu chorób. Tym razem dotyczy TYLKO  kobiet, w dodatku szczególnego stanu kobiet. Wydawać by się mogło iż kobieta która zachodzi w...

Silna wola – ona również ma swoje granice?

Silna wola – ona również ma swoje granice?

Kwestia budowania w sobie nowych nawyków jest silnie połączona z wyrabianiem w sobie silnej woli. Jak się jednak okazuje, ta silna wola która jest tak bardzo pożądanym przez nas aspektem życia (bo przecież pomaga w wielu sytuacjach życiowych, jest pierwszym krokiem do...

Nawyki i  przyzwyczajenia czym są i skąd się biorą?

Nawyki i przyzwyczajenia czym są i skąd się biorą?

Nawyki, przyzwyczajenia, rzeczy które robimy i tyle. Bieganie, ćwiczenia, słodkość po obiedzie czy kawa przed śniadaniem. To wszystko to nic innego, jak nawyki które nabraliśmy przez nasze życie, podczas wakacji czy też w ostatnim, stresującym czasie. Jednak czy...

Smaki dzieciństwa

Smaki dzieciństwa

Rozpisałam się ostatnio na temat grillowania, opalania, świętowania i weekendu majowego a jak spoglądam na prognozę pogody, to płakać mi się chce... nie wiem jak u Was ale za moim oknem deszcz, deszcz od samego rana i mam nadzieję że nie do samego wieczora...Skoro...

Stresująca nadwaga

Stresująca nadwaga

Nie ulega wątpliwości iż każdy z nas w mniejszym lub większym stopniu, wystawiony jest na sytuacje stresowe. Każda z tych sytuacji może powodować większe lub mniejsze zdenerwowanie, w zależności od tego czego dotyczą, jak długo się ciągną i jakie emocje w nas...

Dysmorfofobia

Dysmorfofobia

Chyba każdy z nas ma jakieś mniejsze lub większe kompleksy. Rzeczy w swoim ciele których nie lubi i które chciałby zmienić. Czasem są one tak mała że po prost się do nich przyzwyczajamy. Czasem jednak to czego nie zauważają osoby postronne w naszej głowie urasta do...

Chemia miłości

Chemia miłości

14 luty zbliża się wielkimi krokami. Niektórzy z nas na tę okazję zakupili już upominki i katki dla swoich Walentynek i planują romantyczne kolacje przy świecach. Inni spędzą ten dzień zwyczajnie, przed telewizorem, z książką lub też na oraz bardziej modnyh...

Bulimia

Bulimia

Jest ostatnią siostrą opisanej już dwójki. Bulimia trochę pominięta w niczym niezadbane dziecko, nie  odstępuje jednak anoreksji czy ortoreksji w niesieniu spustoszeń w organizmie człowieka. Bulimia niestety ma wiele możliwości, może nawet więcej niż te dwie...

Anoreksja – moja siostra

Anoreksja – moja siostra

To nie jest pamiętnik anorektyczki jednak mógłby nim być. Nie wiem co włada umysłem kogoś, kto cierpi i zmaga się z ta chorobą. Zaburzenia odżywiania są dosyć częstym problemem i czas zacząć o nich mówić. 1.06.2005 Niby jest fajnie bo w sumie co ma być nietajnego....

Ortoreksja – chcieliśmy dobrze, jak wyszło?

Ortoreksja – chcieliśmy dobrze, jak wyszło?

  W świecie zaburzeń żywieniowych, prym wiodą dwie siostry, anoreksja i bulimia. Posądzone o to że niszczą życie ludziom którzy zaczynali niewinnie, jak każdy kto chciał polepszyć swój wygląd, zacząć żyć zdrowiej i wyglądać zwyczajnie lepiej. Więc proszę Państwa,...