.

PORADNIA  „CEL”

Psycholog   I   Psychodietetyk   I   Dietetyk


Gdynia , Gdańsk, Sopot. Trójmiasto i okolice

Cel Przyprawiony Sukcesem to Blog poświęcony nie tylko zaburzeniom odżywiania, problemami ze snem, depresja, stresem – znajdziesz tu też ciekawe przepisy na zdrowe i oryginalne dania, porady, potrzebną i niepotrzebną wiedze. Psychodietetyk – dietetyk Gdynia – Blog

Jeszcze raz o odporności :)

Jeszcze raz o odporności 🙂

Temat już opisywany, pozornie znany a jednak nadal pada wiele pytań od moich klientów "Co jeść żeby mniej chorować?" "Jakie produkty wykluczyć?" "Ciągle mam katar, nie wyleczyłam go nigdy i tak się za mną ciągnie" "Nie lubię leków, ani suplementów, co mam zrobić żeby...

czytaj dalej
Insulinoodporność. Czym jest?

Insulinoodporność. Czym jest?

Insulinoodporność czyli organizm który niekoniecznie współpracuje z insuliną. Sama insulina potrzebna jest nam do regulowania poziomu cukru we krwi. U osób u których występuje insulinoodporność , jak łatwo możemy się domyślić, coś poszło nie tak. Najprościej, choroba...

czytaj dalej
Gdzie szukać antyoksydantów?

Gdzie szukać antyoksydantów?

Modnym ostatnio stwierdzeniem, pojawiającym się w reklamach nie tylko produktów spożywczych  ale również kremów czy kosmetyków do twarzy. Antyoksydanty czyli  ( takie odniosłam wrażenie oglądając bloki reklamowe, w ostatnim czasie) cudowne lekarstwo na wszystko....

czytaj dalej

Czekolada

  Słodka, pyszna, nadziewana kremem toffi,...
Więcej ....

Frytki z batatów

Składniki 2-3 bataty 3-4 łyżki oliwy z oliwek...
Więcej ....

Pancakes z banana

Składniki na około 4 placki banan 1 sztuka jajko...
Więcej ....

Makaron z sosem szpinakowym

Składniki (3-4 porcje) Pierś 300g Szpinak...
Więcej ....

„Do not break the chain”

Jest to  metoda tworzenia łańcucha, wymyślona...
Więcej ....

Koktajl banan, mango, szpinak

Składniki (u mnie na 2 porcje) banan 1 sztuka...
Więcej ....

Dietetyczne naleśniki

Ciężko mi tutaj podać proporcję, bo wszystko...
Więcej ....

Dobre rady dietetyka

Jedz częściej za to mniej Posiłki spożywaj na...
Więcej ....

Koktajl z mango, bananem, kiwi i szpinakiem (2 porcje)

Składniki: banan sztuka mango połowa owocu...
Więcej ....

Zasady diety odkwaszającej – jak osiągnąć równowagę

Czasami bywa tak że mimo usilnych starań, waga...
Więcej ....

Zmęczenie i brak koncentracji

Każdy z nas ma w życiu dnie lepsze i gorsze....
Więcej ....

Malinowa gryczanka

Składniki : Kasza gryczana niepalona 100g Maliny...
Więcej ....

Plamki na paznokciach

Paznokcie, paznokcie część kolejna a raczej...
Więcej ....

Norweski Knekkebrod

Składniki: Mąka pełnoziarnista 1,5 szklanki...
Więcej ....

Koktajl z ananasa

Składniki 2 plastry świeżego ananasa 1 jabłko...
Więcej ....

Czosnkowy kurczak z piekarnika

Składniki Pierś z kurczaka – połowa Płatki...
Więcej ....

Blisko, bliżej, najbliżej….

Seks i wszelkie reakcje które podczas niego...
Więcej ....

Rozmiar mniej

Rozmiar mniej (Dietetyk Gdynia) W tabeli...
Więcej ....

Ogórkowa z kaszą

Składniki Produkty na rosół/bulion (tutaj według...
Więcej ....

Woda wodzie nie równa

Jaką wodę wybrać? Jako konsumenci często nie...
Więcej ....
(czy) SEKS jest ZDROWY (?) !

(czy) SEKS jest ZDROWY (?) !

Temat tabu, dozwolone od lat 18stu czy po ślubie. Może tez być naturalna potrzeba człowieka lub obsesją. Czasem jest chwila uniesienia, pełną duchowności i intymności, czasem zwykłym aktem, potrzebą, koniecznością.  Po jakiejkolwiek stronie by się nie opowiadać,...

czytaj dalej
Higiena posiłku

Higiena posiłku

Kto z Was zastanawiał się kiedys jak je? To właściwie oczywiste że w naszym życiu posiłku odgrywają ważny element dnia, jednak czy ktokolwiek z moich czytelników, chociaż raz zastanawiał się w jaki sposób zjada te posiłki i spędza ten jakże ważny czas? Po skończeniu...

czytaj dalej
Dobre rady dietetyka

Dobre rady dietetyka

Jedz częściej za to mniej Posiłki spożywaj na siedząco i tylko w wybranym pomieszczeniu Żuj dokładnie Nie popijaj trakcie jedzenia Zacznij jeść dopiero po kompletnym przygotowaniu posiłku (nie próbuj w trakcie przygotowania) W trakcie posiłku nie oglądaj telewizji,...

czytaj dalej
Ogórki kiszone – źródło zdrowia.

Ogórki kiszone – źródło zdrowia.

Ogórki kiszone, poza oczywistymi walorami jakimi jest ich smak, mają też inny pozytywny aspekt  którym mało kto (jak się okazuje) słyszał. Po pierwsze działają odkwaszająco na organizm. Oznacza to że jedząc kiszonki, wyrównujemy nasze pH. To powoduje obniżenie wieku...

Witamina D – kluczowe 48 godzin

Witamina D – kluczowe 48 godzin

Witamina D, źródło zdrowych kości i dobrego samopoczucia. Z racji panujących obecnie upałów, coraz częściej słyszymy że "Idę na plażę, trochę witaminy złapać". Prawda to i fałsz, bo jak się okazuje witamina D jest odrobinę kapryśna. Naukowcy udowodnili że wchłania się...

„Do not break the chain”

„Do not break the chain”

Jest to  metoda tworzenia łańcucha, wymyślona przez Jerryego Seinfelda. Polega ona na tym iż wprowadzając nowy nawyk, zaznaczamy w kalendarzu kółkiem, x czy czymkolwiek,najlepiej na widoczny, rzucający się w oczy kolor, dzień w którym daną czynność wykonaliśmy. Na...

Zasada 21 dni, prawda czy fałsz?

Zasada 21 dni, prawda czy fałsz?

W latach 90tych, przeprowadzono eksperyment który chyba jako jedyny (bynajmniej jedyny mi znany) miał na celu potwierdzenie rozbujanej tezy 21 dni. okazało się że średni czas powstania nawyku to 66 dni. Jednocześnie należy pamiętać o fakcie iż składowa tej średniej...

Wiek biologiczny, czy nasze ciało może być od nas starsze?

Wiek biologiczny, czy nasze ciało może być od nas starsze?

Często zadawane pytanie głównie ze względu na wykres omawiany z moimi klientami, zaraz po dokonaniu pomiaru na wadze. stety niestety poza ilością tłuszczu, i mięśni, pokazuje ona również czarno na białym na ile lat czuje się nasze ciało. bez względu na to ile wskazuje...

Najtrudniejszy pierwszy krok !

Najtrudniejszy pierwszy krok !

W życiu jak w piosence, czasami najgorzej jest zacząć. Zrobić coś nowego, zmienić dotychczasowe przyzwyczajenie, postawić pierwszy krok w niekonieczne znane rewiry. W życiu jak w piosence, najtrudniejszy pierwszy krok. Dzisiaj więc podpowiadamy jak pomóc sobie...

Dieta dla palacza

Dieta dla palacza

CO ZJEŚĆ PO PAPIEROSIE   Stresujący tryb życia sprzyja nałogowi palenia tytoniu. Kiedy my odczuwamy stres nasz organizm także- stres oksydacyjny. Przyspiesza on niszczenie komórek , szybsze starzenie się organizmu, większa ryzyko wystąpienia chorób układu...

Co robić żeby jedzenie było zdrowsze ? Czyli….

Co robić żeby jedzenie było zdrowsze ? Czyli….

ZANIM WYLĄDUJE NA TALERZU Prawidłowe przygotowanie produktów do spożycia sprawia, że zachowują one estetyczny wygląd ,  witaminy i składniki mineralne oraz pomaga pozbyć się zbędnych substancji i zabrudzeń. Sprawia to ,że potrawy są nie tylko smaczniejsze ale i...

Rosół mocy- rosół na odporność

Składniki (około 10-12 porcji) giczki cielęce - 2 lub 3 sztuki kura rosołowa (zagrodowa, nienapakowana antybiotykami) warzywa rosołowe ocet 1 łyżka (może być sok z cytryny) Sposób przygotowania Całość gotujemy na wolnym ogniu przez 12 godzin. Czas gotowania spowoduje...

Pieczarki z grilla

Składniki: pieczarki - mogą być duże, grillowe mogą też być zwykłe tylko przed upieczeniem należy wyjąć z nich nóżki sól masło (opcjonalnie) Sposób przygotowania: Pieczarki układamy na ruszcie, tak aby utworzyły miseczki. Solimy, jeśli chcemy możemy dodać masło. Pod...

Zupa z marchwi i batatów

Zupa z marchwi i batatów

Składniki (2 porcje) marchew 2 sztuki batat 1 średni cebula 1 duża sztuka czosnek 2 ząbki pietruszka zielona pomidory w puszcze masło 2 łyżki Sposób przygotowania: Na dnia garnka rozgrzej masło, podsmaż cebulkę z czosnkiem. Dodaj pokrojone w kostkę bataty, marchewkę....

Zupa krem z marchwi z imbirem

Zupa krem z marchwi z imbirem

składniki (2 porcje) masło 2 łyżki cebula 1 sztuka marchewka 250g pietruszka 1 sztuka imbir kawałek skórka z pomarańczy  0,5 łyżeczki woda lub bulion śmietana 30% 5-6 łyżek Sposób przygotowania W garnku rozgrzej masło i podsmaż na nim pokrojoną w kosteczkę cebulę....

Makaron z pieczarkami i kurczakiem

Składniki (3-4 porcje) pieczarki (u mnie sporo) 400g pierś z kurczaka ok. 200g śmietana 18% 4-5 łyżek cebula 1 duża sztuka przyprawa do kurczaka olej rzepakowy 2 łyżki Sposób przygotowania; Na oleju podsmaż cebulkę,pierś a następnie pieczarki (pamiętaj żeby zbyt mocno...

Lunch box – poniedziałek

Poniedziałek – lunch box Poniedziałek, dzień...
Więcej ....

Nadziewana cukinia

Składniki  (2-4porcji) Cukinie 2 sztuki średniej...
Więcej ....

Stresująca nadwaga

Nie ulega wątpliwości iż każdy z nas w mniejszym...
Więcej ....

Tradycja na talerzu czyli co z tymi ziemniakami?

Ziemniaki, z tego co zauważyłam w wielu...
Więcej ....

Domowy sos pesto

Składniki (słoiczek około 300ml produktu) 1...
Więcej ....

Dna moczanowa

Zwana niegdyś  „chorobą bogaczy” choć brzmi...
Więcej ....

Zdrowy burger – tradycyjny

Składniki 300 gram drobiowego mięsa 4 sztuki z...
Więcej ....

Pudding czekoladowy – nikt Ci nie zabroni 🙂

Składniki (1 porcja) Ryż 30g Stewia 1 łyżka...
Więcej ....

Zawijaski z szynki w galaretce

Zawijasy w galaretce Składniki szynka plastry 10...
Więcej ....

Gulasz drobiowy z cynamonem

udka z kurczaka bez kości 750g wino czerwone...
Więcej ....

Chrzan

Trzeci skłądnik któego na polskim stole...
Więcej ....

Owsianka na trawienie (ze śliwka i morelą)

Składniki: mleko 200ml płatki owsiane 3-4 łyzki...
Więcej ....

Wymówki, wymówki część III

„Bardzo lubię makarony, lasagne i zapiekanki z...
Więcej ....

Gdzie znika tłuszcz??

Jesteś na diecie i z dumna obsrwujesz swoje...
Więcej ....

Sałatka z melonem i gorgonzolą

1 melon 2 łyżki oliwy z oliwek 150 gram...
Więcej ....

Koktajl bananowy z kiwi

Składniki Banan 1 sztuka Kiwi 2 sztuki Sok z...
Więcej ....

Alternatywa dla tradycji – bataty.

W Polskiej kuchni chyba jeszcze mało znane,...
Więcej ....

Ortoreksja – chcieliśmy dobrze, jak wyszło?

  W świecie zaburzeń żywieniowych, prym...
Więcej ....

Sałatka z kurczakiem i awokado

Składniki: 150g kurczaka (pierś) Kilka liści...
Więcej ....

Żeberka w paprykowo-cebulowej marynacie

Składniki na 2 porcje: żeberka 300g papryka...
Więcej ....

Blog

Po co człowiekowi cel?

Po co człowiekowi cel?

Naturalną rzeczą u każdego człowieka, jest osiąganie kolejnych pułapów swojego życia i polepszanie samego siebie. O ile słowo "polepszanie" u każdego i dla każdego może oznaczać coś z goła innego (dla kogoś będzie to nauka języków obcych, dla kogoś innego bieganie a...

Ciążoreksja – brzmi dziwnie?

Ciążoreksja – brzmi dziwnie?

Kolejnym zaburzeniem odżywiania jakie zaobserwował świat medycyny, jest (moim zdaniem) najgorsza z opisywanych do tej pory na moim bloogu chorób. Tym razem dotyczy TYLKO  kobiet, w dodatku szczególnego stanu kobiet. Wydawać by się mogło iż kobieta która zachodzi w...

Silna wola – ona również ma swoje granice?

Silna wola – ona również ma swoje granice?

Kwestia budowania w sobie nowych nawyków jest silnie połączona z wyrabianiem w sobie silnej woli. Jak się jednak okazuje, ta silna wola która jest tak bardzo pożądanym przez nas aspektem życia (bo przecież pomaga w wielu sytuacjach życiowych, jest pierwszym krokiem do...

Nawyki i  przyzwyczajenia czym są i skąd się biorą?

Nawyki i przyzwyczajenia czym są i skąd się biorą?

Nawyki, przyzwyczajenia, rzeczy które robimy i tyle. Bieganie, ćwiczenia, słodkość po obiedzie czy kawa przed śniadaniem. To wszystko to nic innego, jak nawyki które nabraliśmy przez nasze życie, podczas wakacji czy też w ostatnim, stresującym czasie. Jednak czy...

Smaki dzieciństwa

Smaki dzieciństwa

Rozpisałam się ostatnio na temat grillowania, opalania, świętowania i weekendu majowego a jak spoglądam na prognozę pogody, to płakać mi się chce... nie wiem jak u Was ale za moim oknem deszcz, deszcz od samego rana i mam nadzieję że nie do samego wieczora...Skoro...

Stresująca nadwaga

Stresująca nadwaga

Nie ulega wątpliwości iż każdy z nas w mniejszym lub większym stopniu, wystawiony jest na sytuacje stresowe. Każda z tych sytuacji może powodować większe lub mniejsze zdenerwowanie, w zależności od tego czego dotyczą, jak długo się ciągną i jakie emocje w nas...

Dysmorfofobia

Dysmorfofobia

Chyba każdy z nas ma jakieś mniejsze lub większe kompleksy. Rzeczy w swoim ciele których nie lubi i które chciałby zmienić. Czasem są one tak mała że po prost się do nich przyzwyczajamy. Czasem jednak to czego nie zauważają osoby postronne w naszej głowie urasta do...

Chemia miłości

Chemia miłości

14 luty zbliża się wielkimi krokami. Niektórzy z nas na tę okazję zakupili już upominki i katki dla swoich Walentynek i planują romantyczne kolacje przy świecach. Inni spędzą ten dzień zwyczajnie, przed telewizorem, z książką lub też na oraz bardziej modnyh...

Bulimia

Bulimia

Jest ostatnią siostrą opisanej już dwójki. Bulimia trochę pominięta w niczym niezadbane dziecko, nie  odstępuje jednak anoreksji czy ortoreksji w niesieniu spustoszeń w organizmie człowieka. Bulimia niestety ma wiele możliwości, może nawet więcej niż te dwie...

Anoreksja – moja siostra

Anoreksja – moja siostra

To nie jest pamiętnik anorektyczki jednak mógłby nim być. Nie wiem co włada umysłem kogoś, kto cierpi i zmaga się z ta chorobą. Zaburzenia odżywiania są dosyć częstym problemem i czas zacząć o nich mówić. 1.06.2005 Niby jest fajnie bo w sumie co ma być nietajnego....