.

PORADNIA  „CEL”

Psycholog   I   Psychodietetyk   I   Dietetyk


Gdynia , Gdańsk, Sopot. Trójmiasto i okolice

Cel Przyprawiony Sukcesem to Blog poświęcony nie tylko zaburzeniom odżywiania, problemami ze snem, depresja, stresem – znajdziesz tu też ciekawe przepisy na zdrowe i oryginalne dania, porady, potrzebną i niepotrzebną wiedze. Psychodietetyk – dietetyk Gdynia – Blog

Gdzie szukać antyoksydantów?

Gdzie szukać antyoksydantów?

Modnym ostatnio stwierdzeniem, pojawiającym się w reklamach nie tylko produktów spożywczych  ale również kremów czy kosmetyków do twarzy. Antyoksydanty czyli  ( takie odniosłam wrażenie oglądając bloki reklamowe, w ostatnim czasie) cudowne lekarstwo na wszystko....

czytaj dalej
Mleko kokosowe

Mleko kokosowe

Białe, wolne od laktozy, chudsze  zdrowsze niż śmietana, doskonale nadaj się do zup, sosów, deserów czy koktajli. O czym mowa?  Produkt  ten od wielu wieków, ceniony jest w Indiach czy Tajlandii. Pełen prozdrowotnych składników, pełen smaku i pełen kalorii, jednak w...

czytaj dalej

Makaron ryżowy z sosem z krewetkami

Składniki opakowanie krewetek mrożonych makaron...
Więcej ....

Koktaj z mango, ananasa i szpinaku.

Składniki ananas 3 plastry mango 3 plastry...
Więcej ....

Czym jest otyłość i jak ją rozpoznać?

Otyłość została zdefiniowana jako przewlekła...
Więcej ....

Sałatka z melona z sosem jogurtowym

Jogurt 0,5 szklanki Sok z cytryny lub limonki...
Więcej ....

Wegańskie cury z dyni

Składniki Dynia 200g Batat 100g Czerwona papryka...
Więcej ....

Idealna kasza manna

Takiej nauczyła mnie mama 🙂 Składniki (nie...
Więcej ....

Olej kokosowy

Olej kokosowy to ostatnio coraz częściej...
Więcej ....

Taca na zdrowie

Podczas grillowania dobrze jest używać tacek. W...
Więcej ....

Granat „owoc życia”

Granat raczej kojarzy nam się z małym narzędziem...
Więcej ....

Zupa kukurydziana z kurkumą i ziemniakami

Składniki (3-4 porcje) olej łyzka cebula sztuka...
Więcej ....

Minerały które pomagają widzieć

Poza wspomnianymi wczoraj witaminami (A,E,C)...
Więcej ....

Przyjrzyjmy się fioletowym owocom i warzywom

Warzywa i owoce fioletowe. Coś co mam wrażenie...
Więcej ....

Naleśniki z twarogiem i sosem owocowym

Składniki (2-3 porcje) Ciasto: Jajko 1 sztuka...
Więcej ....

Coś ciekawego na temat kurkumy 1 🙂

Działanie przeciwnowotworowe. Według badań...
Więcej ....

Gdzie szukać antyoksydantów?

Modnym ostatnio stwierdzeniem, pojawiającym się...
Więcej ....

Afrodyzjaki – z czym to się je?

Wczoraj obchodziliśmy niezaprzeczalne święto :P...
Więcej ....

Bo Polacy kochają grillować!

Dzisiaj na koniec tygodnia i z uwagi na to że...
Więcej ....

Sposoby na zaparcia

Tutaj Ameryki raczej nie odkryje, jednak warto...
Więcej ....

Malinowa gryczanka

Składniki : Kasza gryczana niepalona 100g Maliny...
Więcej ....

Ryż z kurczakiem i pieczarkami

Składniki (3-4 porcji) ryż brązowy 1 woreczek...
Więcej ....

Nie znaleziono żadnych wyników

Nie znaleziono szukanej strony. Proszę spróbować innej definicji wyszukiwania lub zlokalizować wpis przy użyciu nawigacji powyżej.

Kłamstwo często słyszane, staje się prawdą.

Kłamstwo często słyszane, staje się prawdą.

Niestety to tyczy się już nie tylko procesu budowania nawyków ale także całego życia. Ileż to razy ktoś Wam mówił coś, co prawdą nie było ale powtarzane dostatecznie często, wywoływało u Was myśl "Skoro tak często to słyszę, to tak pewnie jest."? Takie samo...

Kto wymyślił magiczną liczbę 21?

Kto wymyślił magiczną liczbę 21?

Nawyki i czas ich powstawania, nie wzięły się bynajmniej z kosmosu. Magiczna liczba 21 która zdaniem wielu podręczników i poradników a także twórców szkoleń czy terapii nawykowych, powstała na podstawie badań przeprowadzonych przez chirurga plastycznego, Maxwella...

Nie dzisiaj kochanie……

Nie dzisiaj kochanie……

Obalamy mity, niszczymy wymówki ! Okazuje się bowiem że jeden z najsłynniejszych zniechęcaczy nie ma potwierdzenia naukowego! Boli mnie głowa kochanie, zdarza się Wam to usłyszeć? Z naukowego punktu widzenia, seks zapobiega bólowi, gdyż endorfina wytwarzana podczas...

Blisko, bliżej, najbliżej….

Blisko, bliżej, najbliżej….

Seks i wszelkie reakcje które podczas niego zachodzą w organizmie, ma ogromne znaczenie dla pary kochanków. Szczególnie podczas orgazmu który powoduje wytwarzanie oksytocyny czyli hormonu szczęścia. Taka ilość tej "radości" powoduje iż ludzie zbliżają się do siebie...

Co robić żeby jedzenie było zdrowsze ? Czyli….

Co robić żeby jedzenie było zdrowsze ? Czyli….

ZANIM WYLĄDUJE NA TALERZU Prawidłowe przygotowanie produktów do spożycia sprawia, że zachowują one estetyczny wygląd ,  witaminy i składniki mineralne oraz pomaga pozbyć się zbędnych substancji i zabrudzeń. Sprawia to ,że potrawy są nie tylko smaczniejsze ale i...

Gimnastyka oczu część 2

Gimnastyka oczu część 2

Wczoraj mówiłam o ćwiczeniach oczu, jednak podane przeze mnie przykłady to nie wszystko co możemy dla nich zrobić. Jest jeszcze druga seria ćwiczeń które maja pomóc naszym oczom lepiej widzieć. Ćwiczenie 1 – pomrugaj kilka razy oczami aby przyzwyczaić je do ruchu i...

Gimnastyka oczu

Gimnastyka oczu

Żeby nie było zbyt łatwo, w życiu we wszystkim można znaleźć dwa  (co najmniej) podejścia do jednego zagadnienia.  Tak samo sprawa  ma się w kwestii dbania o oczy człowieka. Jedni twierdza że skoro wzrok się zepsuł to jedyną rzeczą którą możemy zrobić, jest zmiana...

Minerały które pomagają widzieć

Minerały które pomagają widzieć

Poza wspomnianymi wczoraj witaminami (A,E,C) nasze oczy potrzebują również innego wsparcia. Możesz im go udzielić, wzbogacając swoją dietę w kilka minerałów. Chcesz wiedzieć jakich? miedź  - działania antyoksydacyjne oraz w przeciwieństwie do pozostałej trójki, miedź...

Czym się żywią nasze oczy?

Czym się żywią nasze oczy?

Skoro tydzień temu zadbaliśmy o zdrowie skóry ze względu na pojawiające się słońce i okres plażowania, dzisiaj zadbamy o zdrowie oczu. Niezależnie od tego jaką mamy porę roku, co na siebie zakładamy i czy jesteśmy czy nie jesteśmy na urlopie, oczy to organ...

Sałatka z awokado

Sałatka z awokado

Składniki: awokado 0,5 sztuki sałata kilka liści pomidorki oliwki kilka sztuk ser pleśniowy oliwa z oliwkek sól, pieprz, ostra papryczka chilli Sposób przygotowania: wszystkie składniki wrzuć do miski, polej oliwą dopraw papryczką chili, sola i...

Mus czekoladowy

Mus czekoladowy

Składniki: jajka 5 sztuk cukier 0,5 szklanki kawa rozpuszczalna (opcjonalnie) 1 łyżka masło 1 łyżka czekolada gorzka tabliczka orzechy i owoce do posypania Sposób przygotowania: żółtka oddzielamy od białek i ubijamy na parze z cukrem. Masło, czekoladę oraz kawę...

Czekoladowe fondee

Czekoladowe fondee

Składniki: gorzka czekolada 1 sztuka mleczna czekolada 1 sztuka 2-3 łyżki smietany banan truskawki kiwi borówki co kto lubi 🙂 Sposób przygotowania: Czekolady rozpuszczamy ze śmietanką (lub mlekiem) i w gorącej czekoladzie, maczamy owoce...

Owocowe przekąski (nie tylko) na grilla

Owocowe przekąski (nie tylko) na grilla

Składniki: borówka amerykańska 200g truskawki 200g melon 200g miód 1 łyżka cytryna sok 2 łyżki mięta Sposób przygotowania: Truskawki umyj, pozbaw szypułek, wymieszaj z listkami mięty i polej miodem. Borówkę umyj, nie trzeba jej doprawiać, sama w sobie jest pyszna....

Sałatka z serem pleśniowym i gruszką

Sałatka z serem pleśniowym i gruszką

Składniki sałata kilka liści ser pleśniowy 1 kostka gruszka 1 sztuka pestki dyni 2-3 łyżki miód 1 łyżka ocet 1 łyżka musztarda 1 łyżka oliwa z oliwek 1 łyżka Sposób przygotowania: Sałatę umyj, połóż na płaskim talerzu. Na sałacie poukładaj ser pokrojony w kostkę oraz...

Frytki z przyprawą do kurczaka

Składniki 5-6 średniej wielkości ziemniaków 3-4...
Więcej ....

Ciekawostki psychologiczne #12

Ludzie, którzy próbują zadowolić wszystkich...
Więcej ....

Kasza manna z musem żurawinowym

Składniki (1-2 porcje) Kasza manna mleko bez...
Więcej ....

Bolesny skutek niedoboru witaminy B czyli pospolite zajady.

Delikatna, gładka i najlepiej opalona skóra....
Więcej ....

Frytki czosnkowe

Składniki 5-6 średniej wielkości ziemniaków 3-4...
Więcej ....

Lunch box wtorek

Wtorek II śniadanie Dzisiaj równie zdrowo co...
Więcej ....

Płatki owsiane

Płatki owsiane nadają się nie tylko na...
Więcej ....

Sposoby na przejedzenie

Święta, święta i po świętach.  Po niedawnych...
Więcej ....

Jaglanka z bananami

Składniki (1 porcja) 2-3 łyżki płatków jaglanych...
Więcej ....

Rozdwajające się paznokcie

Często poza nadwagą u osób które na co dzień...
Więcej ....

Wiek biologiczny – jak się odmłodzić bez użycia skalpela ?

Dzisiaj kilka słów o tym, co powinniśmy wrzucać...
Więcej ....

Sałatka z kurczakiem i ryżem na słodko

Składniki pierś z kurczaka 300g kukurydza puszka...
Więcej ....

Kanapka z awokado i wędzonym kurczakiem

Składniki bułka 1 sztuka awokado 0,5 sztuki...
Więcej ....

Warzywa na parze

Składniki (na 3-4 osoby) kalafior 0,5 sztuki...
Więcej ....

Sztuka kamuflażu czyli o tym jak się (nie)ubierać

Kto z nas nie lubi zakupów? Kto z nas zabiera na...
Więcej ....

Równowaga kwasowo zasadowa organizmu

W codziennej diecie znajdują się produkty które...
Więcej ....

Makaron ryżowy z sosem z krewetkami

Składniki opakowanie krewetek mrożonych makaron...
Więcej ....

Ten dobry sos do ryżu

Składniki (2 porcje) 1 woreczek ryżu Pierś z...
Więcej ....

Frytki paprykowe

Składniki 5-6 średniej wielkości ziemniaków 3-4...
Więcej ....

Melon „owoc tajemnica”

Melon jest mała tajemnica, gdyż nie do końca...
Więcej ....

Blog

Ortoreksja – chcieliśmy dobrze, jak wyszło?

Ortoreksja – chcieliśmy dobrze, jak wyszło?

  W świecie zaburzeń żywieniowych, prym wiodą dwie siostry, anoreksja i bulimia. Posądzone o to że niszczą życie ludziom którzy zaczynali niewinnie, jak każdy kto chciał polepszyć swój wygląd, zacząć żyć zdrowiej i wyglądać zwyczajnie lepiej. Więc proszę Państwa,...

Kalorie jako nagroda

Kalorie jako nagroda

Mózgi osób, którym brakuje snu, są bardziej aktywne podczas oglądania zdjęć niezdrowych potraw niż u osób które czują się wyspane. Aktywując ośrodek nagrody mózg zachęca do szybkiej gratyfikacji, mającej jednak długoterminowo negatywne skutki. Początków tej strategii...

Stres a waga

Stres a waga

Stres powoduje wydzielanie kortyzolu i insuliny, dwóch hormonów, którym nie po drodze z chudnięciem. Oba sygnalizują ciału, że powinno ono przenieść uwagę z budowania mięśni na gromadzenie tłuszczu i zbieranie wagi. Kortyzol spowalnia metabolizm, a ciało w okresach...