.

PORADNIA  „CEL”

Psycholog   I   Psychodietetyk   I   Dietetyk


Gdynia , Gdańsk, Sopot. Trójmiasto i okolice

Cel Przyprawiony Sukcesem to Blog poświęcony nie tylko zaburzeniom odżywiania, problemami ze snem, depresja, stresem – znajdziesz tu też ciekawe przepisy na zdrowe i oryginalne dania, porady, potrzebną i niepotrzebną wiedze. Psychodietetyk – dietetyk Gdynia – Blog

Mleko kokosowe

Mleko kokosowe

Białe, wolne od laktozy, chudsze  zdrowsze niż śmietana, doskonale nadaj się do zup, sosów, deserów czy koktajli. O czym mowa?  Produkt  ten od wielu wieków, ceniony jest w Indiach czy Tajlandii. Pełen prozdrowotnych składników, pełen smaku i pełen kalorii, jednak w...

czytaj dalej
Kukurydza

Kukurydza

Z powodu pięknego, słonecznego weekendu w wielu polskich ogródkach, rozpalono grille i ogniska. Jak ognisko to oczywiście ziemniaki pieczone w folii a jak grill to co ucieszy dzieciaki bardziej, niż kukurydza z masłem, pyszna, ciepła prosto z rusztu? Dzisiaj mała...

czytaj dalej

Zupa z marchwi i batatów

Składniki (2 porcje) marchew 2 sztuki batat 1...
Więcej ....

Jak się nauczyć pić wodę? Porozmawiajmy o nawykach 🙂

Nie wyrobiłeś jeszcze nawyku spożywania wody w...
Więcej ....

Imbir

Imbir, mały niepozorny korzeń którzy mam...
Więcej ....

Chleb bez mąki

Składniki 700ml wody 500g kaszy gryczanej...
Więcej ....

Lunch box wtorek

Wtorek II śniadanie Dzisiaj równie zdrowo co...
Więcej ....

Stresująca nadwaga

Nie ulega wątpliwości iż każdy z nas w mniejszym...
Więcej ....

Ciasteczka owsiane z bakaliami

Składniki (5-7 ciasteczek) Płatki owsiane 6...
Więcej ....

Ogórki kiszone – źródło zdrowia.

Ogórki kiszone, poza oczywistymi walorami jakimi...
Więcej ....

Anoreksja niepokojące sygnały / symptomy

Poniżej przedstawiam symptomy – przyjrzyj się,...
Więcej ....

Graj w zielone !

Natka pietruszki - kopalnia witaminy C co pewnie...
Więcej ....

Pudding ryżowy z glazurą z truskawek

Składniki Ryż do risotto 100g Mleko 0,5 litra...
Więcej ....

Bawełniane rękawiczki

Zaopatrz się w bawełniane rękawiczki. Przed...
Więcej ....

Blisko, bliżej, najbliżej….

Seks i wszelkie reakcje które podczas niego...
Więcej ....

Koktajl z arbuza i mango

Składniki arbuz 500g melon cytryna świeża mięta...
Więcej ....

Co robić żeby jedzenie było zdrowsze ? Czyli….

ZANIM WYLĄDUJE NA TALERZU Prawidłowe...
Więcej ....

Jabłka pod owsianą kruszonką

Składniki (2 porcje) 2 jabłka Miód 1 łyżka...
Więcej ....

Żeberka w paprykowo-cebulowej marynacie

Składniki na 2 porcje: żeberka 300g papryka...
Więcej ....

Kalorie jako nagroda

Mózgi osób, którym brakuje snu, są bardziej...
Więcej ....

Kilka słów o majonezie

Ponieważ mamy dzisiaj 20 grudnia i w większości...
Więcej ....

Zupa pomidorowa z klopsikami

Składniki na 2 porcje mięso mielone z kurczaka...
Więcej ....

Nie znaleziono żadnych wyników

Nie znaleziono szukanej strony. Proszę spróbować innej definicji wyszukiwania lub zlokalizować wpis przy użyciu nawigacji powyżej.

Kłamstwo często słyszane, staje się prawdą.

Kłamstwo często słyszane, staje się prawdą.

Niestety to tyczy się już nie tylko procesu budowania nawyków ale także całego życia. Ileż to razy ktoś Wam mówił coś, co prawdą nie było ale powtarzane dostatecznie często, wywoływało u Was myśl "Skoro tak często to słyszę, to tak pewnie jest."? Takie samo...

Kto wymyślił magiczną liczbę 21?

Kto wymyślił magiczną liczbę 21?

Nawyki i czas ich powstawania, nie wzięły się bynajmniej z kosmosu. Magiczna liczba 21 która zdaniem wielu podręczników i poradników a także twórców szkoleń czy terapii nawykowych, powstała na podstawie badań przeprowadzonych przez chirurga plastycznego, Maxwella...

Nie dzisiaj kochanie……

Nie dzisiaj kochanie……

Obalamy mity, niszczymy wymówki ! Okazuje się bowiem że jeden z najsłynniejszych zniechęcaczy nie ma potwierdzenia naukowego! Boli mnie głowa kochanie, zdarza się Wam to usłyszeć? Z naukowego punktu widzenia, seks zapobiega bólowi, gdyż endorfina wytwarzana podczas...

Blisko, bliżej, najbliżej….

Blisko, bliżej, najbliżej….

Seks i wszelkie reakcje które podczas niego zachodzą w organizmie, ma ogromne znaczenie dla pary kochanków. Szczególnie podczas orgazmu który powoduje wytwarzanie oksytocyny czyli hormonu szczęścia. Taka ilość tej "radości" powoduje iż ludzie zbliżają się do siebie...

Gimnastyka oczu część 2

Gimnastyka oczu część 2

Wczoraj mówiłam o ćwiczeniach oczu, jednak podane przeze mnie przykłady to nie wszystko co możemy dla nich zrobić. Jest jeszcze druga seria ćwiczeń które maja pomóc naszym oczom lepiej widzieć. Ćwiczenie 1 – pomrugaj kilka razy oczami aby przyzwyczaić je do ruchu i...

Gimnastyka oczu

Gimnastyka oczu

Żeby nie było zbyt łatwo, w życiu we wszystkim można znaleźć dwa  (co najmniej) podejścia do jednego zagadnienia.  Tak samo sprawa  ma się w kwestii dbania o oczy człowieka. Jedni twierdza że skoro wzrok się zepsuł to jedyną rzeczą którą możemy zrobić, jest zmiana...

Minerały które pomagają widzieć

Minerały które pomagają widzieć

Poza wspomnianymi wczoraj witaminami (A,E,C) nasze oczy potrzebują również innego wsparcia. Możesz im go udzielić, wzbogacając swoją dietę w kilka minerałów. Chcesz wiedzieć jakich? miedź  - działania antyoksydacyjne oraz w przeciwieństwie do pozostałej trójki, miedź...

Czym się żywią nasze oczy?

Czym się żywią nasze oczy?

Skoro tydzień temu zadbaliśmy o zdrowie skóry ze względu na pojawiające się słońce i okres plażowania, dzisiaj zadbamy o zdrowie oczu. Niezależnie od tego jaką mamy porę roku, co na siebie zakładamy i czy jesteśmy czy nie jesteśmy na urlopie, oczy to organ...

Dieta na piękną i zdrową opalezniznę

Dieta na piękną i zdrową opalezniznę

Powoli, bardzo powoli ale jednak skutecznie, możemy zaobserwować że zaczęło się już coś więcej, niż tylko kalendarzowe lato. Odpukuje oczywiście w niemalowane, bo aż szkoda żeby to słońce które wdziera się do pokoju przestało świecić tak mocno. Nie mniej jednak, póki...

Sałatka z awokado

Sałatka z awokado

Składniki: awokado 0,5 sztuki sałata kilka liści pomidorki oliwki kilka sztuk ser pleśniowy oliwa z oliwkek sól, pieprz, ostra papryczka chilli Sposób przygotowania: wszystkie składniki wrzuć do miski, polej oliwą dopraw papryczką chili, sola i...

Mus czekoladowy

Mus czekoladowy

Składniki: jajka 5 sztuk cukier 0,5 szklanki kawa rozpuszczalna (opcjonalnie) 1 łyżka masło 1 łyżka czekolada gorzka tabliczka orzechy i owoce do posypania Sposób przygotowania: żółtka oddzielamy od białek i ubijamy na parze z cukrem. Masło, czekoladę oraz kawę...

Czekoladowe fondee

Czekoladowe fondee

Składniki: gorzka czekolada 1 sztuka mleczna czekolada 1 sztuka 2-3 łyżki smietany banan truskawki kiwi borówki co kto lubi 🙂 Sposób przygotowania: Czekolady rozpuszczamy ze śmietanką (lub mlekiem) i w gorącej czekoladzie, maczamy owoce...

Owocowe przekąski (nie tylko) na grilla

Owocowe przekąski (nie tylko) na grilla

Składniki: borówka amerykańska 200g truskawki 200g melon 200g miód 1 łyżka cytryna sok 2 łyżki mięta Sposób przygotowania: Truskawki umyj, pozbaw szypułek, wymieszaj z listkami mięty i polej miodem. Borówkę umyj, nie trzeba jej doprawiać, sama w sobie jest pyszna....

Sałatka z serem pleśniowym i gruszką

Sałatka z serem pleśniowym i gruszką

Składniki sałata kilka liści ser pleśniowy 1 kostka gruszka 1 sztuka pestki dyni 2-3 łyżki miód 1 łyżka ocet 1 łyżka musztarda 1 łyżka oliwa z oliwek 1 łyżka Sposób przygotowania: Sałatę umyj, połóż na płaskim talerzu. Na sałacie poukładaj ser pokrojony w kostkę oraz...

Afrodyzjaki – z czym to się je?

Wczoraj obchodziliśmy niezaprzeczalne święto :P...
Więcej ....

Brzuszek piwny

Nazwa wykorzystywana bardzo często w ramach...
Więcej ....

Czerwony olej palmowy

W dniu (a jakże) dzisiejszym, rozmawiałam z...
Więcej ....

Porozmawiajmy o przyjemnościach

Desery, lody, ciastka, ciasta, galaretki,...
Więcej ....

Sałatka z melonem i mozarellą

Składniki Melon 1 sztuka Ogórek 1 sztuka...
Więcej ....

Podaruj sobie trochę zdrowia

Dzisiaj z racji pięknej pogody (bynajmniej w...
Więcej ....

Makaron ryżowy z sosem z krewetkami

Składniki opakowanie krewetek mrożonych makaron...
Więcej ....

Produkty odkwaszające, objawy równowagi

Według maksymy „Jesteś tym co jesz” zakwaszenie...
Więcej ....

Kolorowy ryż z warzywami

To przepis które robię zwykle wtedy gdy...
Więcej ....

Chlebek chrupki

  Pieczywo chrupkie, często używane w...
Więcej ....

Hummus z fasolki

Składniki 1 puszka fasolki (białej lub...
Więcej ....

Sposoby na zaparcia

Tutaj Ameryki raczej nie odkryje, jednak warto...
Więcej ....

Makaron z pieczarkami i kurczakiem

Składniki (3-4 porcje) pieczarki (u mnie sporo)...
Więcej ....

Kto wymyślił magiczną liczbę 21?

Nawyki i czas ich powstawania, nie wzięły się...
Więcej ....

Lunch box środa

II śniadanie batoniki musli Składniki około 12...
Więcej ....

Plastry ananasa z lodami

Składniki (4 porcje) 4 plastry ananasa 2 łyżki...
Więcej ....

Pudding ryżowy z glazurą z truskawek

Składniki Ryż do risotto 100g Mleko 0,5 litra...
Więcej ....

Chipsy z cukinii

Składniki Cukinia Sól ziołowa, pieprz kolorowy...
Więcej ....

Najtrudniejszy pierwszy krok !

W życiu jak w piosence, czasami najgorzej jest...
Więcej ....

Efekt jojo i kilka słów o tym skąd się bierze?

Jo jo zabawka która cieszy od koleń, zabawka...
Więcej ....

Blog

Ortoreksja – chcieliśmy dobrze, jak wyszło?

Ortoreksja – chcieliśmy dobrze, jak wyszło?

  W świecie zaburzeń żywieniowych, prym wiodą dwie siostry, anoreksja i bulimia. Posądzone o to że niszczą życie ludziom którzy zaczynali niewinnie, jak każdy kto chciał polepszyć swój wygląd, zacząć żyć zdrowiej i wyglądać zwyczajnie lepiej. Więc proszę Państwa,...

Kalorie jako nagroda

Kalorie jako nagroda

Mózgi osób, którym brakuje snu, są bardziej aktywne podczas oglądania zdjęć niezdrowych potraw niż u osób które czują się wyspane. Aktywując ośrodek nagrody mózg zachęca do szybkiej gratyfikacji, mającej jednak długoterminowo negatywne skutki. Początków tej strategii...

Stres a waga

Stres a waga

Stres powoduje wydzielanie kortyzolu i insuliny, dwóch hormonów, którym nie po drodze z chudnięciem. Oba sygnalizują ciału, że powinno ono przenieść uwagę z budowania mięśni na gromadzenie tłuszczu i zbieranie wagi. Kortyzol spowalnia metabolizm, a ciało w okresach...