.

PORADNIA  „CEL”

Psycholog   I   Psychodietetyk   I   Dietetyk


Gdynia , Gdańsk, Sopot. Trójmiasto i okolice

Cel Przyprawiony Sukcesem to Blog poświęcony nie tylko zaburzeniom odżywiania, problemami ze snem, depresja, stresem – znajdziesz tu też ciekawe przepisy na zdrowe i oryginalne dania, porady, potrzebną i niepotrzebną wiedze. Psychodietetyk – dietetyk Gdynia – Blog

Gdzie szukać antyoksydantów?

Gdzie szukać antyoksydantów?

Modnym ostatnio stwierdzeniem, pojawiającym się w reklamach nie tylko produktów spożywczych  ale również kremów czy kosmetyków do twarzy. Antyoksydanty czyli  ( takie odniosłam wrażenie oglądając bloki reklamowe, w ostatnim czasie) cudowne lekarstwo na wszystko....

czytaj dalej
Mleko kokosowe

Mleko kokosowe

Białe, wolne od laktozy, chudsze  zdrowsze niż śmietana, doskonale nadaj się do zup, sosów, deserów czy koktajli. O czym mowa?  Produkt  ten od wielu wieków, ceniony jest w Indiach czy Tajlandii. Pełen prozdrowotnych składników, pełen smaku i pełen kalorii, jednak w...

czytaj dalej

co to jest?

Do moich czytelników których jak widzę z dnia na...
Więcej ....

Jak uzdrowić weekendowe grillowanie

Ponieważ według pogodynek w Polsce, od jutra...
Więcej ....

Pikantny sos do makaronu

Składniki (2 osoby) łosoś 200g makaron 100g...
Więcej ....

Produkty odkwaszające, objawy równowagi

Według maksymy „Jesteś tym co jesz” zakwaszenie...
Więcej ....

Ortoreksja – chcieliśmy dobrze, jak wyszło?

  W świecie zaburzeń żywieniowych, prym...
Więcej ....

Przyszła Pani Jesień, worek chipsów z sobą niesie

Przyszła, w tym roku trochę powolniej niż rok...
Więcej ....

Frytki czosnkowe

Składniki 5-6 średniej wielkości ziemniaków 3-4...
Więcej ....

Jak dbać o układ krążenia

Stres? Ogrom obowiązków oraz życie w nieustannym...
Więcej ....

Kiszona marchew

Składniki marchew 2 kg czosnek połowa główki...
Więcej ....

Ćwiczenia na dobry początek 🙂

Nawiązując do wcześniejszego artykułu na temat...
Więcej ....

Makaron z sosem jabłkowo jogurtowym

Składniki na 1 porcję 30 gram suchego makaronu...
Więcej ....

Tłuszczu, tłuszczu gdzie jesteś?

  Tłuszcz, słowo złowrogie, niechciane i...
Więcej ....

4 x „O”

Czasami dzieje się tak że mimo usilnych starań,...
Więcej ....

Lunch box czwartek

II śniadanie po całym gotowaniu za zwyczaj idę...
Więcej ....

Ryż z kurczakiem w mleku kokosowym

Składniki (2 porcje) Ryż 1 woreczek Kurczak 200...
Więcej ....

Papryka faszerowana kaszą

Składniki (2 porcje) Papryki 2 sztuki Pierś z...
Więcej ....

Lunch box środa

II śniadanie batoniki musli Składniki około 12...
Więcej ....

Zupa kalafiorowa

Składniki: Kalafior 1 spora sztuka Marchew 5...
Więcej ....

Rolada szpinakowa

Składniki CIASTO opakowanie szpinaku mrożonego...
Więcej ....

Ciastka z orzechów włoskich

Składniki 15 dag  masła 200 g miodu 170 g mąki...
Więcej ....

Nie znaleziono żadnych wyników

Nie znaleziono szukanej strony. Proszę spróbować innej definicji wyszukiwania lub zlokalizować wpis przy użyciu nawigacji powyżej.

Kłamstwo często słyszane, staje się prawdą.

Kłamstwo często słyszane, staje się prawdą.

Niestety to tyczy się już nie tylko procesu budowania nawyków ale także całego życia. Ileż to razy ktoś Wam mówił coś, co prawdą nie było ale powtarzane dostatecznie często, wywoływało u Was myśl "Skoro tak często to słyszę, to tak pewnie jest."? Takie samo...

Kto wymyślił magiczną liczbę 21?

Kto wymyślił magiczną liczbę 21?

Nawyki i czas ich powstawania, nie wzięły się bynajmniej z kosmosu. Magiczna liczba 21 która zdaniem wielu podręczników i poradników a także twórców szkoleń czy terapii nawykowych, powstała na podstawie badań przeprowadzonych przez chirurga plastycznego, Maxwella...

Nie dzisiaj kochanie……

Nie dzisiaj kochanie……

Obalamy mity, niszczymy wymówki ! Okazuje się bowiem że jeden z najsłynniejszych zniechęcaczy nie ma potwierdzenia naukowego! Boli mnie głowa kochanie, zdarza się Wam to usłyszeć? Z naukowego punktu widzenia, seks zapobiega bólowi, gdyż endorfina wytwarzana podczas...

Blisko, bliżej, najbliżej….

Blisko, bliżej, najbliżej….

Seks i wszelkie reakcje które podczas niego zachodzą w organizmie, ma ogromne znaczenie dla pary kochanków. Szczególnie podczas orgazmu który powoduje wytwarzanie oksytocyny czyli hormonu szczęścia. Taka ilość tej "radości" powoduje iż ludzie zbliżają się do siebie...

Co robić żeby jedzenie było zdrowsze ? Czyli….

Co robić żeby jedzenie było zdrowsze ? Czyli….

ZANIM WYLĄDUJE NA TALERZU Prawidłowe przygotowanie produktów do spożycia sprawia, że zachowują one estetyczny wygląd ,  witaminy i składniki mineralne oraz pomaga pozbyć się zbędnych substancji i zabrudzeń. Sprawia to ,że potrawy są nie tylko smaczniejsze ale i...

Gimnastyka oczu część 2

Gimnastyka oczu część 2

Wczoraj mówiłam o ćwiczeniach oczu, jednak podane przeze mnie przykłady to nie wszystko co możemy dla nich zrobić. Jest jeszcze druga seria ćwiczeń które maja pomóc naszym oczom lepiej widzieć. Ćwiczenie 1 – pomrugaj kilka razy oczami aby przyzwyczaić je do ruchu i...

Gimnastyka oczu

Gimnastyka oczu

Żeby nie było zbyt łatwo, w życiu we wszystkim można znaleźć dwa  (co najmniej) podejścia do jednego zagadnienia.  Tak samo sprawa  ma się w kwestii dbania o oczy człowieka. Jedni twierdza że skoro wzrok się zepsuł to jedyną rzeczą którą możemy zrobić, jest zmiana...

Minerały które pomagają widzieć

Minerały które pomagają widzieć

Poza wspomnianymi wczoraj witaminami (A,E,C) nasze oczy potrzebują również innego wsparcia. Możesz im go udzielić, wzbogacając swoją dietę w kilka minerałów. Chcesz wiedzieć jakich? miedź  - działania antyoksydacyjne oraz w przeciwieństwie do pozostałej trójki, miedź...

Czym się żywią nasze oczy?

Czym się żywią nasze oczy?

Skoro tydzień temu zadbaliśmy o zdrowie skóry ze względu na pojawiające się słońce i okres plażowania, dzisiaj zadbamy o zdrowie oczu. Niezależnie od tego jaką mamy porę roku, co na siebie zakładamy i czy jesteśmy czy nie jesteśmy na urlopie, oczy to organ...

Sałatka z awokado

Sałatka z awokado

Składniki: awokado 0,5 sztuki sałata kilka liści pomidorki oliwki kilka sztuk ser pleśniowy oliwa z oliwkek sól, pieprz, ostra papryczka chilli Sposób przygotowania: wszystkie składniki wrzuć do miski, polej oliwą dopraw papryczką chili, sola i...

Mus czekoladowy

Mus czekoladowy

Składniki: jajka 5 sztuk cukier 0,5 szklanki kawa rozpuszczalna (opcjonalnie) 1 łyżka masło 1 łyżka czekolada gorzka tabliczka orzechy i owoce do posypania Sposób przygotowania: żółtka oddzielamy od białek i ubijamy na parze z cukrem. Masło, czekoladę oraz kawę...

Czekoladowe fondee

Czekoladowe fondee

Składniki: gorzka czekolada 1 sztuka mleczna czekolada 1 sztuka 2-3 łyżki smietany banan truskawki kiwi borówki co kto lubi 🙂 Sposób przygotowania: Czekolady rozpuszczamy ze śmietanką (lub mlekiem) i w gorącej czekoladzie, maczamy owoce...

Owocowe przekąski (nie tylko) na grilla

Owocowe przekąski (nie tylko) na grilla

Składniki: borówka amerykańska 200g truskawki 200g melon 200g miód 1 łyżka cytryna sok 2 łyżki mięta Sposób przygotowania: Truskawki umyj, pozbaw szypułek, wymieszaj z listkami mięty i polej miodem. Borówkę umyj, nie trzeba jej doprawiać, sama w sobie jest pyszna....

Sałatka z serem pleśniowym i gruszką

Sałatka z serem pleśniowym i gruszką

Składniki sałata kilka liści ser pleśniowy 1 kostka gruszka 1 sztuka pestki dyni 2-3 łyżki miód 1 łyżka ocet 1 łyżka musztarda 1 łyżka oliwa z oliwek 1 łyżka Sposób przygotowania: Sałatę umyj, połóż na płaskim talerzu. Na sałacie poukładaj ser pokrojony w kostkę oraz...

Żeberka w sosie słodko-kwaśnym

Składniki na 2 porcje: żeberka 300g pomidory w...
Więcej ....

Chipsy warzywne

Składniki: Marchewka Burak Pietruszka korzeń...
Więcej ....

Taca na zdrowie

Podczas grillowania dobrze jest używać tacek. W...
Więcej ....

Zupa z marchwi i batatów

Składniki (2 porcje) marchew 2 sztuki batat 1...
Więcej ....

Przyjrzyjmy się fioletowym owocom i warzywom

Warzywa i owoce fioletowe. Coś co mam wrażenie...
Więcej ....

Metabolizm

Szybszy metabolizm, kojarzony często z przemianą...
Więcej ....

Tryptofan – z czym to się je?

Tryptofan jak już wiemy, odpowiada za uczucie...
Więcej ....

Ryż a jabłkami i białym serem

Składniki (2 porcje) Ryż saszetka (najlepiej...
Więcej ....

Czerwone wino – pić czy nie pić, oto jest pytanie

Wino, jeden z trunków który chyba każdemu...
Więcej ....

Ogórki kiszone – źródło zdrowia.

Ogórki kiszone, poza oczywistymi walorami jakimi...
Więcej ....

Kto wymyślił magiczną liczbę 21?

Nawyki i czas ich powstawania, nie wzięły się...
Więcej ....

Owsianka z granatem

Składniki  1 porcja Płatki owsiane ¼ szklanki...
Więcej ....

Pancakes z banana

Składniki na około 4 placki banan 1 sztuka jajko...
Więcej ....

HDL i LDL czyli kilka słów apropo cholesterolu

Nie taki diabeł straszny? Nie taki zły jak go...
Więcej ....

Dietetyczny deser dla serca

200g truskawek 100g malin 50g borówek jogurt...
Więcej ....

Stresująca nadwaga

Nie ulega wątpliwości iż każdy z nas w mniejszym...
Więcej ....

Kurczak z folii (rękawa)

Składniki  na 6-8 porcji kawałki kurczaka, udka...
Więcej ....

Lunch box wtorek

Wtorek II śniadanie Dzisiaj równie zdrowo co...
Więcej ....

Zmęczenie i brak koncentracji

Każdy z nas ma w życiu dnie lepsze i gorsze....
Więcej ....

Pan cakes z sosem truskawkowo bananowym

Składniki na około 5 placków 1 jajko Pół...
Więcej ....

Blog

Ortoreksja – chcieliśmy dobrze, jak wyszło?

Ortoreksja – chcieliśmy dobrze, jak wyszło?

  W świecie zaburzeń żywieniowych, prym wiodą dwie siostry, anoreksja i bulimia. Posądzone o to że niszczą życie ludziom którzy zaczynali niewinnie, jak każdy kto chciał polepszyć swój wygląd, zacząć żyć zdrowiej i wyglądać zwyczajnie lepiej. Więc proszę Państwa,...

Kalorie jako nagroda

Kalorie jako nagroda

Mózgi osób, którym brakuje snu, są bardziej aktywne podczas oglądania zdjęć niezdrowych potraw niż u osób które czują się wyspane. Aktywując ośrodek nagrody mózg zachęca do szybkiej gratyfikacji, mającej jednak długoterminowo negatywne skutki. Początków tej strategii...

Stres a waga

Stres a waga

Stres powoduje wydzielanie kortyzolu i insuliny, dwóch hormonów, którym nie po drodze z chudnięciem. Oba sygnalizują ciału, że powinno ono przenieść uwagę z budowania mięśni na gromadzenie tłuszczu i zbieranie wagi. Kortyzol spowalnia metabolizm, a ciało w okresach...