II śniadanie batoniki musli

Składniki około 12 porcji

Pół szklanki płatków owsianych

Ćwierć szklanki nasion sezamu

Ćwierć szklanki nasion dyni

Ćwierć szklanki nasion słonecznika

Ćwierć szklanki otrębów pszennych

Pół szklanki wiórków kokosowych

Pół szklanki rodzynek

Ćwierć szklanki miodu

Łyżka brązowego cukru

Łyżka masła

Papier do pieczenia

 

Sposób przygotowania

 

Otręby, nasiona, płatki owsiane przed włożeniem do masy musli upraż na patelni. Ostudzone składniki połącz z rodzynkami. Na średnim ogniu połącz ze sobą miód, cukier i masło. Należy gotować je tak długo aż cukier się rozpuści. Całość zmieszaj z nasionami i rodzynkami. Blachę wyłoż papierem do pieczenia, na jej powierzchni rozsmaruj masę i włóż do lodówki. Batoniki będą gotowe po kilku godzinach aż całość dokładnie zastygnie.

Smacznego !

Lunch

Przekąska

Kanapka z kurczakiem

100g kurczaka (pierś)

Ogórek kiszony

Przyprawa do golonki

Masło

Salata

Bułka pełnoziarnista

Sposób przygotowania

Bułkę przekrój, posmaruj masłem, kurczaka podsmaż na maśle z dodatkiem przyprawy do golonki (zaufaj mi, będzie pyszne !) na bułce ułóż sałatę, kurczaka, ogórki. Zawiń w folię aluminiową i zabierz ze sobą do pracy J

Przekąska

Mix warzyw do pochrupania

1 kalarepka

1 marchewka

Pół papryki

Sposób przygotowania

Warzywa umyj, marchew obierz. Pokrój w cienkie paski lub kostkę.  Zapakuj w pojemnik i zabierz jako zdrową, pracowitą przekąskę.