Jest to metoda tworzenia łańcucha, wymyślona przez Jerryego Seinfelda. Polega ona na tym iż wprowadzając nowy nawyk, zaznaczamy w kalendarzu kółkiem, x czy czymkolwiek,najlepiej na widoczny, rzucający się w oczy kolor, dzień w którym daną czynność wykonaliśmy.
Na przykład, nasz cel to codzienne ćwiczenia 100 brzuszków:
- wykonujemy czynność
- zaznaczamy w kalendarzu na czerwono
Dla naszego umysłu, takie zachowanie powoduje budowanie łańcucha. człowiek patrząc na czerwone pola, utwierdza nas w przekonaniu że fajnie jest budować łańcuch. Dodatkowo widzimy efekty w postaci czerwonych, zaznaczanych codziennie pół, co motywuje nas do wykonania reszty zadania.