Ponieważ według pogodynek w Polsce, od jutra zaczynamy przygodę u pałami a dodatkowo kolejny długi weekend, zbliża się do nas z prędkością światła, zapada pytanie co zrobić, w sytuacji gdy chcemy nie mieć brzuszka a jednocześnie nie przynosić na grilla z przyjaciółmi dietetycznego obiadu w pojemniku.
Kilka prostych rad, porad tipów (modne słowo) które uchronią Was przed głodem i przed przejedzeniem:
- kurczak zamiast wołowiny i wieprzowiny – jak wiadomo kurczaczek jest równie smacznym kąskiem co wieprzowinka czy wołowina, natomiast ilość kalorii która się w nim kryje, zdecydowanie różni się od tych, zawartych w pozostałym mięsie. Wybierz więc kurczaczka 🙂
- więcej warzyw – na talerz, zamiast chleba, zapychacza w dodatku dosyć kalorycznego, nałóż warzywa. Doskonałe do tego celu są cukinie, pieczarki, papryka. Zawierają małą ilość kalorii w 100g natomiast sporo zdrowia i błonnika pokarmowego za który Twój brzuch Ci podziękuje
- wykaż się…. – kreatywnością i przygotuj chociaż jeden zdrowy dodatek (szpinak świeży, pomidory suszone, oliwa z oliwek z czosnkiem, całość wymieszaj i dojadaj do mięsa) W ten sposób zarówno smaczny jak i prosty, uzdrowisz trochę posiłek z grilla
- woda – o niej nie zapominaj, nawet jeśli podczas grillowego, weekendowego szaleństwa na stole pojawi się Twój ulubiony alkohol, pamiętaj aby każdego drinka czy piwo, popijać szklanka wody (najlepiej z dodatkiem cytryny). to prosty sposób na nawodnienie organizmu podczas zabawy 🙂
Jak widzisz niewiele potrzeba aby dobrze się bawić a dbając o swoje zdrowie. Skoro więc to takie proste, zachęcam Cie już dzisiaj do zmian, małych a jednocześnie wielkich zmian 🙂