Tematyką wstydliwą z racji wstydu, nikt chyba zajmować się nie chce. Tematyka wstydliwą z racji jej (bardzo często) kłopotliwości i istotności w naszym zdrowiu, ktoś zajmować się musi. Musi albo chce, ja chcę więc dzisiaj opiszę Wam co nieco na temat zaparć. Skąd się biorą, jakie są ich przyczyny i co robić, żeby się ich pozbyć lub bynajmniej, doprowadzić do częstszego wypróżniania się.

Zaparcia z medycznego punktu widzenia, to przedłużony czas podczas którego treść jelitowa, przebywa w jelitach. Prawidłowo (jeśli chodzi o kwestie zdrowotne)  człowiek powinien wypróżniać się raz dziennie. Względnie przyjmuje się za prawidłowe również oddawanie stolca co najmniej 3 razy w tygodniu. W tych jednak przypadkach, należy pamiętać iż stolec musi mieć odpowiedni kolor, konsystencję i „zapach”.

Wróćmy jednak do zaparć i ich istoty. Czym są? Jak już pisałam, jest to zaleganie treści pokarmowych w jelitach. W przypadku zaparć, wydalamy rzadko a stolec ma niejednokrotnie bobkowatą postać i bardzo (bardzo, bardzo) nieprzyjemny zapach. Dzieje się tak ponieważ treści pokarmowe które zbyt długo przebywają w naszym układzie pokarmowym, cały czas poddawane są procesowi gnilnemu. Efekt takiego stanu rzeczy, to rzadkie oddawanie stolca, niejednokrotnie bolesne oraz obrzmiały brzuch, gazy czy inne dolegliwości trawienne.

Przyczyny zaparć:

  1. Nieprawidłowa dieta czyli zbyt mała ilość błonnika, zbyt duża ilość tłuszczów oraz cukrów. Spożywanie nadmiernej ilości wysoko przetworzonych produktów które poza kaloriami nie dostarczają żadnych wartości odżywczych i potrzebnego nam błonnika. Taka kombinacja powoduje nabrzmienie jelit i kłopoty z wypróżnianiem
  2. Zbyt mała ilość wody w diecie – niestety soki, oranżady i kawa to nie wszystko bo one maja mało wspólnego z nawodnieniem organizmu. Nawet jeśli jemy produkty bogate w błonnik a nie damy mu wody z która mógłby zacząć pracować, zaparcia nadal będą się pojawiały
  3. Cukrzyca, tarczyca, nowotwory, przepuklina i hemoroidy
  4. Dysfunkcje jelita czyli rozszerzenie czy też bark unerwienia
  5. Niektóre leki szczególnie te które wyjaławiają organizm i pozbawiają jelita flory bakteryjnej oraz leki przeciwbólowe, antydepresanty czy leki na obniżenie ciśnienia
  6. Sytuacje losowe takie jak stres czy podróże

W kwestii przyczyn i terminologii zaparć to by było na tyle. Jutro kolejna dawka informacji które mogą przydać się każdemu z nas czyli jakie rodzaje zaparć wyróżniamy i jak należy postępować by ich nie było lub bynajmniej by ograniczyć ich występowanie.