Warzywa i owoce, czyli coś co według piramidy żywieniowej powinniśmy spożywać 5 razy dziennie. Pięć zdrowych porcji każdego dnia.
Jak już pewnie wiesz podstawą zdrowia jest zbilansowana dieta. Dla zbilansowania tej diety potrzebne są wyżej wspomniane warzywa i owoce. Czy więc wystarczy że zjesz 5 porcji czegokolwiek z działu warzywno owocowego w markecie?
Ten kolorowy tydzień pomoże Ci rozwiać wątpliwości dotyczące warzyw i owoców i tego co wnoszą do Twojego organizmu.
Dzisiaj kolor miłości J czerwone warzywa i owoce!
Nie bez przyczyny kolor miłości to kolor czerwony. Masz bowiem mnóstwo powodów ab y KOCHAĆ czerwone zdrowie na talerzu.
- zapobiegają starzeniu się organizmu
- poprawiają humor
- wzmacniają naczynia krwionośne
- obniżają cholesterol
- stabilizują ciśnienie krwi
- regulują pracę serca
Wszystko co dla serca aby biło zdrowo przez długie lata, znajdziesz właśnie w tej grupie kolorystycznej. Odpowiedzialność za taki stan rzeczy ponosi likopen. To właśnie on wzmacnia Twoje serce i zapewnia mu zdrowie i niezawodność przez długie lata. O działaniu odmładzającym już pisałem więc nie będę się powtarzać J
Kolejny plus na naszej liście to zawartość antocyjanów. Dzięki nim nasze już zdrowe serce może pompować krew do naszych zdrowych żył. Antocyjany bowiem są odpowiedzialne za poprawę stanu naczyń krwionośnych.
Z ciekawostek dotyczących już nie samego koloru ale konkretnych warzyw:
Papryka – zawiera więcej witaminy C niż cytryna.
Papryka chili – wpływa na przemianę materii czyli pomaga osiągnąć talie osy
Grapefruit – zjadaj go jeśli masz kłopoty z żylakami
Czerwone porzeczki – pomagają w łagodzeniu bóli menstruacyjnych
Czerwone jabłka – dzięki pektynom zawartym w skórce pomagają oczyścić organizm z toksyn
Czerwone winogrona – witamina B i C, karoten oraz polifenole dzięki którym usuwasz z organizmu wolne rodniki
Truskawki – działanie bakteriobójcze
Maliny – zawierają związki antybakteryjne i antywirusowe, działają przeczyszczająco na organizm ponad to zawierają całą masę witamin z grupy C,K,B1,B2,PP.
To tylko niektóre z magicznych właściwości czerwonych warzyw i owoców. Jedno jest pewne zjadając właśnie te smakołyki, zapewnisz swojemu sercu bardzo długie lata zdrowia i witalności.
Zakochaj się w czerwonych warzywach i owocach. Jedz na zdrowie swoje i osób które otaczasz miłością .