Lunch box środa

II śniadanie batoniki musli Składniki około 12 porcji Pół szklanki płatków owsianych Ćwierć szklanki nasion sezamu Ćwierć szklanki nasion dyni Ćwierć szklanki nasion słonecznika Ćwierć szklanki otrębów pszennych Pół szklanki wiórków kokosowych Pół szklanki rodzynek...

Lunch box wtorek

Wtorek II śniadanie Dzisiaj równie zdrowo co wczoraj. Jogurt naturalny z owocami i mousli Składniki 200 g Jogurtu naturalnego 1 banan Garść borówek, malin i jeżyn 3-4 łyżki płatków owsianych Sposób przygotowania Jogurt wlej na dno pojemnika, dodaj owoce i płatki....
Tortilla z kurczakiem

Tortilla z kurczakiem

100g piersi z kurczaka Kilka liści sałaty Pół pomidora Pół ogórka Kilka kawałków papryki Suszone pomidory Jogurt Koperek Sól, pieprz, przyprawa do grosa Oliwa z oliwek Placki tortilli Sposób przygotowania Kurczaka pokrój na małe kawałki, dopraw przyprawą, podsmaż na...

Koktajl z truskawek i banana

Składniki 1 banan Około 10 truskawek (z racji pory roku mogą być mrożone) 1 łyżeczka miodu Sposób przygotowania Wrzucasz wszystko do miksera, blendera i łączysz na gładką masę. W przypadku truskawek mrożonych, ja zawsze dodaję odrobinę wody w której najpierw...
Czekoladowe ciastka owsiane

Czekoladowe ciastka owsiane

Składniki 3/4 kostki masła 3/4 szklanki cukru (polecam brązowy) 1 jajko  1 szklanka mąki 2 łyżki dobrego! kakao 0,5 łyżeczki sody 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia 1 szklanka płatków owsianych 1 łyżka ekstraktu waniliowego 0,5 tabliczki czekolady gorzkiej o dużej...
Lunch box – poniedziałek

Lunch box – poniedziałek

Poniedziałek – lunch box Poniedziałek, dzień który nie jeden z Was wykreśliłby z kalendarza. Dzień który oznacza pracę przez kolejnych 5 dni, konieczność wstawania rano, zrobienia makijażu i wywiązania się ze służbowych i rodzinnych obowiązków. Dzień który dla mnie i...