Cel Przyprawiony Sukcesem to Blog poświęcony nie tylko zaburzeniom odżywiania, problemami ze snem, depresja, stresem – znajdziesz tu też ciekawe przepisy na zdrowe i oryginalne dania, porady, potrzebną i niepotrzebną wiedze.

Protokół autoimmunologiczny

Protokół autoimmunologiczny

Następnie dni poświęcimy diecie która (jak się orientuję) jest tako samo polecana jak i odradzana przez dietetyków oraz (co moim zdaniem istotniejsze) osoby które ją stosowały. Dieta Paleo czyli mały powrót do przeszłości, ma tez swoją bardziej wymagającą kopię, czyli...

czytaj dalej
Jeszcze raz o odporności :)

Jeszcze raz o odporności 🙂

Temat już opisywany, pozornie znany a jednak nadal pada wiele pytań od moich klientów "Co jeść żeby mniej chorować?" "Jakie produkty wykluczyć?" "Ciągle mam katar, nie wyleczyłam go nigdy i tak się za mną ciągnie" "Nie lubię leków, ani suplementów, co mam zrobić żeby...

czytaj dalej
Insulinoodporność. Czym jest?

Insulinoodporność. Czym jest?

Insulinoodporność czyli organizm który niekoniecznie współpracuje z insuliną. Sama insulina potrzebna jest nam do regulowania poziomu cukru we krwi. U osób u których występuje insulinoodporność , jak łatwo możemy się domyślić, coś poszło nie tak. Najprościej, choroba...

czytaj dalej

TV “Dieta”

Nie chce tutaj namawiać, żeby zamiast siedzenia...
Więcej ....

Zmęczenie i brak koncentracji

Każdy z nas ma w życiu dnie lepsze i gorsze....
Więcej ....

Kurczak w sosie jogurtowo szpinakowym

Składniki (2 porcje) 300g piersi z kurczaka 200g...
Więcej ....

Lody jogurtowe

Składniki: 500ml jogurtu (najlepiej tego który...
Więcej ....

Podstawowe błędy żywieniowe

głodówki i restrykcyjne diety (np. 1000kcal) -...
Więcej ....

Podpowiadamy, jak w prosty sposób nauczyć się czytać etykiety

Zdarzyło Ci się stać w sklepie i zastanawiać,...
Więcej ....

Makaron z sosem szpinakowym

Składniki (3-4 porcje) Pierś 300g Szpinak...
Więcej ....

Dna moczanowa

Zwana niegdyś  „chorobą bogaczy” choć brzmi...
Więcej ....

Mozarella z pomidorem

Składniki 1 kilka mozarelli 1 pomidor 2-3...
Więcej ....

Norweski Knekkebrod

Składniki: Mąka pełnoziarnista 1,5 szklanki...
Więcej ....

Frytki z przyprawą do kurczaka

Składniki 5-6 średniej wielkości ziemniaków 3-4...
Więcej ....

Kebab z grilla

Składniki (4 porcje) mięso mielone z piersi...
Więcej ....

Jak dbać o układ krążenia

Stres? Ogrom obowiązków oraz życie w nieustannym...
Więcej ....

Mała zmiana – wielka zmiana!

Nikt Ci nie każe rezygnować ze wszystkiego co...
Więcej ....

Ziarna amarantusa

  Zasadniczo nigdy nie skupiałam się na tym...
Więcej ....

Stłuszczenie wątroby skąd sie bierze i jak temu przeciwdziałać

Patrząc na najczęstsze problemy zdrowotne moich...
Więcej ....

Kurkuma i dlaczego warto dodawać ją do potraw

Bardzo podobna do swojego równie zdrowego brata,...
Więcej ....

Smaki dzieciństwa

Rozpisałam się ostatnio na temat grillowania,...
Więcej ....

Stres = Kortyzol – co to jest i jak działa?

Kortyzol czyli hormon który wytwarza się w...
Więcej ....

Zielone do chrupania – chipsy z jarmużu

Składniki Jarmuż 2-3 garście Sól, pieprz,...
Więcej ....
(czy) SEKS jest ZDROWY (?) !

(czy) SEKS jest ZDROWY (?) !

Temat tabu, dozwolone od lat 18stu czy po ślubie. Może tez być naturalna potrzeba człowieka lub obsesją. Czasem jest chwila uniesienia, pełną duchowności i intymności, czasem zwykłym aktem, potrzebą, koniecznością.  Po jakiejkolwiek stronie by się nie opowiadać,...

czytaj dalej
Higiena posiłku

Higiena posiłku

Kto z Was zastanawiał się kiedys jak je? To właściwie oczywiste że w naszym życiu posiłku odgrywają ważny element dnia, jednak czy ktokolwiek z moich czytelników, chociaż raz zastanawiał się w jaki sposób zjada te posiłki i spędza ten jakże ważny czas? Po skończeniu...

czytaj dalej
Dobre rady dietetyka

Dobre rady dietetyka

Jedz częściej za to mniej Posiłki spożywaj na siedząco i tylko w wybranym pomieszczeniu Żuj dokładnie Nie popijaj trakcie jedzenia Zacznij jeść dopiero po kompletnym przygotowaniu posiłku (nie próbuj w trakcie przygotowania) W trakcie posiłku nie oglądaj telewizji,...

czytaj dalej
Jasnowidz albo psychodietetyk

Jasnowidz albo psychodietetyk

Twoj Cel Czy wiesz, że utrzymanie przy życiu mięśni kosztuje organizm więcej energii, niż utrzymanie tłuszczu ? Dlatego, gdy podchodzimy nieodpowiednio do zmiany stylu życia, żeby zrzucić kilogramy – to spadająca waga najczęściej jest wynikiem spalania mięśni oraz...

Zakaz jedzenia dla niewolników diet

Zakaz jedzenia dla niewolników diet

Czy wiesz że Każda próba odchudzania zostaje zapamiętana przez nasz organizm? Bycie na diecie to dla organizmu sygnał, że są takie okresy, kiedy jest "bieda", wyrzeczenia, zakazy i nakazy. To okres bardzo stresujący bo jego zadaniem jest utrzymać Ciebie przy życiu, w...

TV “Dieta”

TV “Dieta”

Nie chce tutaj namawiać, żeby zamiast siedzenia przed TV zabrać psa n spacer, czy iść na siłownie. Tym razem o czymś innym. Naukowcy z Uniwesytetu w Montralu stwierdzili, że oglądanie telewizji negatywnie wpływa na naszą wagę i nawyki żywieniowe już od dzieciństwa....

Ogórki kiszone – źródło zdrowia.

Ogórki kiszone – źródło zdrowia.

Ogórki kiszone, poza oczywistymi walorami jakimi jest ich smak, mają też inny pozytywny aspekt  którym mało kto (jak się okazuje) słyszał. Po pierwsze działają odkwaszająco na organizm. Oznacza to że jedząc kiszonki, wyrównujemy nasze pH. To powoduje obniżenie wieku...

Witamina D – kluczowe 48 godzin

Witamina D – kluczowe 48 godzin

Witamina D, źródło zdrowych kości i dobrego samopoczucia. Z racji panujących obecnie upałów, coraz częściej słyszymy że "Idę na plażę, trochę witaminy złapać". Prawda to i fałsz, bo jak się okazuje witamina D jest odrobinę kapryśna. Naukowcy udowodnili że wchłania się...

Dieta Paleo – skąd się wzięła?

Dieta Paleo – skąd się wzięła?

Tyle się słyszy o różnego rodzaju dietach, sposobach na zgubienie wagi i poprawę swojego stanu zdrowia. Tyle się mówi tez o tym aby nie kombinować za bardzo z dietami „chwilówkami” które poniekąd dają nam oczekiwany efekt czyli utratę wagi jednak dodatkowo powodują...

Wiek biologiczny, czy nasze ciało może być od nas starsze?

Wiek biologiczny, czy nasze ciało może być od nas starsze?

Często zadawane pytanie głównie ze względu na wykres omawiany z moimi klientami, zaraz po dokonaniu pomiaru na wadze. stety niestety poza ilością tłuszczu, i mięśni, pokazuje ona również czarno na białym na ile lat czuje się nasze ciało. bez względu na to ile wskazuje...

Najtrudniejszy pierwszy krok !

Najtrudniejszy pierwszy krok !

W życiu jak w piosence, czasami najgorzej jest zacząć. Zrobić coś nowego, zmienić dotychczasowe przyzwyczajenie, postawić pierwszy krok w niekonieczne znane rewiry. W życiu jak w piosence, najtrudniejszy pierwszy krok. Dzisiaj więc podpowiadamy jak pomóc sobie...

Dieta dla palacza

Dieta dla palacza

CO ZJEŚĆ PO PAPIEROSIE   Stresujący tryb życia sprzyja nałogowi palenia tytoniu. Kiedy my odczuwamy stres nasz organizm także- stres oksydacyjny. Przyspiesza on niszczenie komórek , szybsze starzenie się organizmu, większa ryzyko wystąpienia chorób układu...

Burak + brie = ♥

Burak + brie = ♥

Jeśli znudziły Ci się kanapki z żółtym serem, to pewnie spodoba Ci się pomysł na szybką, prostą i przepyszną kanapkę z innymi składnikami... Dzisiaj do gry wchodzi burak! Składniki: ulubione pieczywo dobra oliwa ser brie burak sałata rzymska żółta papryka kiełki...

Czekoladowy mus z aquafaby

Czekoladowy mus z aquafaby

Ciecierzyca- małe niepozorne kuleczki, które dla mnie są warzywem idealnym. Zawiera całkiem niezłą ilość białka- 20% w suchej masie. Ponadto jest dobrym źródłem żelaza, magnezu i cynku. Ciecierzycę jemy po uprzednim namoczeniu i ugotowaniu lub prosto ze słoika. A co z...

Rosół mocy- rosół na odporność

Składniki (około 10-12 porcji) giczki cielęce - 2 lub 3 sztuki kura rosołowa (zagrodowa, nienapakowana antybiotykami) warzywa rosołowe ocet 1 łyżka (może być sok z cytryny) Sposób przygotowania Całość gotujemy na wolnym ogniu przez 12 godzin. Czas gotowania spowoduje...

Pieczarki z grilla

Składniki: pieczarki - mogą być duże, grillowe mogą też być zwykłe tylko przed upieczeniem należy wyjąć z nich nóżki sól masło (opcjonalnie) Sposób przygotowania: Pieczarki układamy na ruszcie, tak aby utworzyły miseczki. Solimy, jeśli chcemy możemy dodać masło. Pod...

Zupa z marchwi i batatów

Zupa z marchwi i batatów

Składniki (2 porcje) marchew 2 sztuki batat 1 średni cebula 1 duża sztuka czosnek 2 ząbki pietruszka zielona pomidory w puszcze masło 2 łyżki Sposób przygotowania: Na dnia garnka rozgrzej masło, podsmaż cebulkę z czosnkiem. Dodaj pokrojone w kostkę bataty, marchewkę....

Bataty vs ziemniaki

Zdjęcie poglądowe, pokazuje róznice w...
Więcej ....

Ciasteczka owsiane z bakaliami

Składniki (5-7 ciasteczek) Płatki owsiane 6...
Więcej ....

Kotlety z kaszą jaglaną i jajkami

Składniki (na 6 porcji) Ugotowana kasza jaglana...
Więcej ....

Ciekawostki psychologiczne #12

Ludzie, którzy próbują zadowolić wszystkich...
Więcej ....

Koktajl ogórkowy z selerem

Składniki seler naciowy 3 gałązki świeży...
Więcej ....

Owsianka z granatem

Składniki  1 porcja Płatki owsiane ¼ szklanki...
Więcej ....

Stres = Kortyzol – co to jest i jak działa?

Kortyzol czyli hormon który wytwarza się w...
Więcej ....

Koktajl bananowy z kiwi

Składniki Banan 1 sztuka Kiwi 2 sztuki Sok z...
Więcej ....

Sałatka grecka

Składniki ogórek świeży o,5 sztuki pomidorki...
Więcej ....

Pudding ryżowy z glazurą z truskawek

Składniki Ryż do risotto 100g Mleko 0,5 litra...
Więcej ....

Przedświąteczny, domowy fitness club – czyli o tym ile kalorii spalasz przygotowując rodzinne Święta

Mówi się że aby schudnąć, należy włączyć do...
Więcej ....

Ryż z owocami

Składniki (2 porcje) Ryż woreczek (najlepiej...
Więcej ....

Łosoś z grilla

Składniki: łosoś fasolka szparagowa garść...
Więcej ....

Bo Polacy kochają grillować!

Dzisiaj na koniec tygodnia i z uwagi na to że...
Więcej ....

Witamina D

W okresie zimowym każdy z nas z różnych...
Więcej ....

Owsianka z truskawkami i migdałami

Składniki płatki owsiane 2-3 łyżki mleko (u mnie...
Więcej ....

Papryka faszerowana kaszą

Składniki (2 porcje) Papryki 2 sztuki Pierś z...
Więcej ....

Oliwkowa kąpiel na łamliwe paznokcie

Oliwę z oliwek lekko podgrzej, dolej kilka...
Więcej ....

Jaka aktywność przy problemach ze stawami

Nowy rok, nowa ja! Nowy rok, nowy ja! W tym roku...
Więcej ....

Szlachetna biel

Czarno na białym można wypisać zalety płynące ze...
Więcej ....
Po co człowiekowi cel?

Po co człowiekowi cel?

Naturalną rzeczą u każdego człowieka, jest osiąganie kolejnych pułapów swojego życia i polepszanie samego siebie. O ile słowo "polepszanie" u każdego i dla każdego może oznaczać coś z goła innego (dla kogoś będzie to nauka języków obcych, dla kogoś innego bieganie a...

Ciążoreksja – brzmi dziwnie?

Ciążoreksja – brzmi dziwnie?

Kolejnym zaburzeniem odżywiania jakie zaobserwował świat medycyny, jest (moim zdaniem) najgorsza z opisywanych do tej pory na moim bloogu chorób. Tym razem dotyczy TYLKO  kobiet, w dodatku szczególnego stanu kobiet. Wydawać by się mogło iż kobieta która zachodzi w...

Silna wola – ona również ma swoje granice?

Silna wola – ona również ma swoje granice?

Kwestia budowania w sobie nowych nawyków jest silnie połączona z wyrabianiem w sobie silnej woli. Jak się jednak okazuje, ta silna wola która jest tak bardzo pożądanym przez nas aspektem życia (bo przecież pomaga w wielu sytuacjach życiowych, jest pierwszym krokiem do...

Nawyki i  przyzwyczajenia czym są i skąd się biorą?

Nawyki i przyzwyczajenia czym są i skąd się biorą?

Nawyki, przyzwyczajenia, rzeczy które robimy i tyle. Bieganie, ćwiczenia, słodkość po obiedzie czy kawa przed śniadaniem. To wszystko to nic innego, jak nawyki które nabraliśmy przez nasze życie, podczas wakacji czy też w ostatnim, stresującym czasie. Jednak czy...

Smaki dzieciństwa

Smaki dzieciństwa

Rozpisałam się ostatnio na temat grillowania, opalania, świętowania i weekendu majowego a jak spoglądam na prognozę pogody, to płakać mi się chce... nie wiem jak u Was ale za moim oknem deszcz, deszcz od samego rana i mam nadzieję że nie do samego wieczora...Skoro...

Stresująca nadwaga

Stresująca nadwaga

Nie ulega wątpliwości iż każdy z nas w mniejszym lub większym stopniu, wystawiony jest na sytuacje stresowe. Każda z tych sytuacji może powodować większe lub mniejsze zdenerwowanie, w zależności od tego czego dotyczą, jak długo się ciągną i jakie emocje w nas...

Dysmorfofobia

Dysmorfofobia

Chyba każdy z nas ma jakieś mniejsze lub większe kompleksy. Rzeczy w swoim ciele których nie lubi i które chciałby zmienić. Czasem są one tak mała że po prost się do nich przyzwyczajamy. Czasem jednak to czego nie zauważają osoby postronne w naszej głowie urasta do...

Chemia miłości

Chemia miłości

14 luty zbliża się wielkimi krokami. Niektórzy z nas na tę okazję zakupili już upominki i katki dla swoich Walentynek i planują romantyczne kolacje przy świecach. Inni spędzą ten dzień zwyczajnie, przed telewizorem, z książką lub też na oraz bardziej modnyh...

Bulimia

Bulimia

Jest ostatnią siostrą opisanej już dwójki. Bulimia trochę pominięta w niczym niezadbane dziecko, nie  odstępuje jednak anoreksji czy ortoreksji w niesieniu spustoszeń w organizmie człowieka. Bulimia niestety ma wiele możliwości, może nawet więcej niż te dwie...

Anoreksja – moja siostra

Anoreksja – moja siostra

To nie jest pamiętnik anorektyczki jednak mógłby nim być. Nie wiem co włada umysłem kogoś, kto cierpi i zmaga się z ta chorobą. Zaburzenia odżywiania są dosyć częstym problemem i czas zacząć o nich mówić. 1.06.2005 Niby jest fajnie bo w sumie co ma być nietajnego....