Cel Przyprawiony Sukcesem to Blog poświęcony nie tylko zaburzeniom odżywiania, problemami ze snem, depresja, stresem – znajdziesz tu też ciekawe przepisy na zdrowe i oryginalne dania, porady, potrzebną i niepotrzebną wiedze.
Wiek biologiczny, co jeść aby odjąć sobie lat?
Wczoraj mówiliśmy o tym czym jest wiek biologiczny i skąd się bierze. Dzisiaj pójdziemy o krok dalej i podpowiemy, co właściwie powinniśmy jeść żeby go obniżyć. Dzisiaj juz bez większych wstępów, wyjaśnień, krótko i na temat co od tej pory powinno znajdować się w...
czytaj dalejGdzie szukać antyoksydantów?
Modnym ostatnio stwierdzeniem, pojawiającym się w reklamach nie tylko produktów spożywczych ale również kremów czy kosmetyków do twarzy. Antyoksydanty czyli ( takie odniosłam wrażenie oglądając bloki reklamowe, w ostatnim czasie) cudowne lekarstwo na wszystko....
czytaj dalejKiedy zastanawiasz się czy jedzenie ma wpływ na Twoje samopoczucie…
DIETA DLA LEPSZEGO KOMFORTU NA CO DZIEŃ I OD ŚWIĘTA Historia jak z każdych świąt Bożego Narodzenia, Wielkanocy i rodzinnych uroczystości- po deserze kilka osób zaczyna zarzekać na wzdęcia , niestrawności. Problemy te jednak zdarzają się na co dzień , mimo że...
czytaj dalejEfekt jojo jak zrobić żeby nas nie dotyczył
Zagadnienie banalne bo tyle się mówi o konieczności wprowadzenia zbilansowanej diety a z dnia na dzień odnoszę wrażenie że niekoniecznie wiedza jest równoważna z praktyką. głównym, popełnianym przez nas błędem który powoduje znienawidzony efekt jojo jest ograniczanie...
czytaj dalejEfekt jojo i kilka słów o tym skąd się bierze?
Jo jo zabawka która cieszy od koleń, zabawka którą uwielbiają wszyscy, bez względu na wiek. Mały czy duży, stary czy młody, każdy z nas najprawdopodobniej kiedyś miał możliwość bawienia się jojo J mała rzecz a cieszy, powiemy jednak czy efekt jojo cieszy tak samo...
czytaj dalejNie znaleziono żadnych wyników
Nie znaleziono szukanej strony. Proszę spróbować innej definicji wyszukiwania lub zlokalizować wpis przy użyciu nawigacji powyżej.
Nawyk połącz z określoną sytuacją, nigdy z konkretną godziną
Według badaczy szukających odpowiedzi na to jak najlepiej i najbardziej efektownie budować nowe nawyki, wykształciła się teoria (poparta badaniami) że bezpieczniej jest identyfikować nowy nawyk z konkretną sytuacja niż z konkretną godziną. Dlaczego? Odpowiedz okazuje...
„Do not break the chain”
Jest to metoda tworzenia łańcucha, wymyślona przez Jerryego Seinfelda. Polega ona na tym iż wprowadzając nowy nawyk, zaznaczamy w kalendarzu kółkiem, x czy czymkolwiek,najlepiej na widoczny, rzucający się w oczy kolor, dzień w którym daną czynność wykonaliśmy. Na...
Zasada 21 dni, prawda czy fałsz?
W latach 90tych, przeprowadzono eksperyment który chyba jako jedyny (bynajmniej jedyny mi znany) miał na celu potwierdzenie rozbujanej tezy 21 dni. okazało się że średni czas powstania nawyku to 66 dni. Jednocześnie należy pamiętać o fakcie iż składowa tej średniej...
Kłamstwo często słyszane, staje się prawdą.
Niestety to tyczy się już nie tylko procesu budowania nawyków ale także całego życia. Ileż to razy ktoś Wam mówił coś, co prawdą nie było ale powtarzane dostatecznie często, wywoływało u Was myśl "Skoro tak często to słyszę, to tak pewnie jest."? Takie samo...
Kto wymyślił magiczną liczbę 21?
Nawyki i czas ich powstawania, nie wzięły się bynajmniej z kosmosu. Magiczna liczba 21 która zdaniem wielu podręczników i poradników a także twórców szkoleń czy terapii nawykowych, powstała na podstawie badań przeprowadzonych przez chirurga plastycznego, Maxwella...
Dieta dla palacza
CO ZJEŚĆ PO PAPIEROSIE Stresujący tryb życia sprzyja nałogowi palenia tytoniu. Kiedy my odczuwamy stres nasz organizm także- stres oksydacyjny. Przyspiesza on niszczenie komórek , szybsze starzenie się organizmu, większa ryzyko wystąpienia chorób układu...
Co robić żeby jedzenie było zdrowsze ? Czyli….
ZANIM WYLĄDUJE NA TALERZU Prawidłowe przygotowanie produktów do spożycia sprawia, że zachowują one estetyczny wygląd , witaminy i składniki mineralne oraz pomaga pozbyć się zbędnych substancji i zabrudzeń. Sprawia to ,że potrawy są nie tylko smaczniejsze ale i...
Gimnastyka oczu część 2
Wczoraj mówiłam o ćwiczeniach oczu, jednak podane przeze mnie przykłady to nie wszystko co możemy dla nich zrobić. Jest jeszcze druga seria ćwiczeń które maja pomóc naszym oczom lepiej widzieć. Ćwiczenie 1 – pomrugaj kilka razy oczami aby przyzwyczaić je do ruchu i...
Gimnastyka oczu
Żeby nie było zbyt łatwo, w życiu we wszystkim można znaleźć dwa (co najmniej) podejścia do jednego zagadnienia. Tak samo sprawa ma się w kwestii dbania o oczy człowieka. Jedni twierdza że skoro wzrok się zepsuł to jedyną rzeczą którą możemy zrobić, jest zmiana...
Minerały które pomagają widzieć
Poza wspomnianymi wczoraj witaminami (A,E,C) nasze oczy potrzebują również innego wsparcia. Możesz im go udzielić, wzbogacając swoją dietę w kilka minerałów. Chcesz wiedzieć jakich? miedź - działania antyoksydacyjne oraz w przeciwieństwie do pozostałej trójki, miedź...
Zupa krem z marchwi z imbirem
składniki (2 porcje) masło 2 łyżki cebula 1 sztuka marchewka 250g pietruszka 1 sztuka imbir kawałek skórka z pomarańczy 0,5 łyżeczki woda lub bulion śmietana 30% 5-6 łyżek Sposób przygotowania W garnku rozgrzej masło i podsmaż na nim pokrojoną w kosteczkę cebulę....
Makaron z pieczarkami i kurczakiem
Składniki (3-4 porcje) pieczarki (u mnie sporo) 400g pierś z kurczaka ok. 200g śmietana 18% 4-5 łyżek cebula 1 duża sztuka przyprawa do kurczaka olej rzepakowy 2 łyżki Sposób przygotowania; Na oleju podsmaż cebulkę,pierś a następnie pieczarki (pamiętaj żeby zbyt mocno...
Sałatka z awokado
Składniki: awokado 0,5 sztuki sałata kilka liści pomidorki oliwki kilka sztuk ser pleśniowy oliwa z oliwkek sól, pieprz, ostra papryczka chilli Sposób przygotowania: wszystkie składniki wrzuć do miski, polej oliwą dopraw papryczką chili, sola i...
Mus czekoladowy
Składniki: jajka 5 sztuk cukier 0,5 szklanki kawa rozpuszczalna (opcjonalnie) 1 łyżka masło 1 łyżka czekolada gorzka tabliczka orzechy i owoce do posypania Sposób przygotowania: żółtka oddzielamy od białek i ubijamy na parze z cukrem. Masło, czekoladę oraz kawę...
Czekoladowe fondee
Składniki: gorzka czekolada 1 sztuka mleczna czekolada 1 sztuka 2-3 łyżki smietany banan truskawki kiwi borówki co kto lubi 🙂 Sposób przygotowania: Czekolady rozpuszczamy ze śmietanką (lub mlekiem) i w gorącej czekoladzie, maczamy owoce...
Anoreksja – moja siostra
To nie jest pamiętnik anorektyczki jednak mógłby nim być. Nie wiem co włada umysłem kogoś, kto cierpi i zmaga się z ta chorobą. Zaburzenia odżywiania są dosyć częstym problemem i czas zacząć o nich mówić. 1.06.2005 Niby jest fajnie bo w sumie co ma być nietajnego....
Ortoreksja – chcieliśmy dobrze, jak wyszło?
W świecie zaburzeń żywieniowych, prym wiodą dwie siostry, anoreksja i bulimia. Posądzone o to że niszczą życie ludziom którzy zaczynali niewinnie, jak każdy kto chciał polepszyć swój wygląd, zacząć żyć zdrowiej i wyglądać zwyczajnie lepiej. Więc proszę Państwa,...
Ciekawostki psychologiczne #9
Kobiety wolą mężczyzn o niższym głosie, ponieważ wydają się oni być bardziej pewni siebie i mniej agresywni
Ciekawostki psychologiczne #10
Nasze emocje nie mają wpływu na sposób komunikacji. W rzeczywistości jest wręcz odwrotnie: sposób komunikacji ma wpływ na nasze samopoczucie
Ciekawostki psychologiczne #11
Podróże nie tylko zmniejszą ryzyko zawału oraz depresji, ale też pozytywnie wpływają na zdrowie mózgu
Ciekawostki psychologiczne #12
Ludzie, którzy próbują zadowolić wszystkich dookoła, ostatecznie czują się bardzo samotni
Kalorie jako nagroda
Mózgi osób, którym brakuje snu, są bardziej aktywne podczas oglądania zdjęć niezdrowych potraw niż u osób które czują się wyspane. Aktywując ośrodek nagrody mózg zachęca do szybkiej gratyfikacji, mającej jednak długoterminowo negatywne skutki. Początków tej strategii...
Stres a waga
Stres powoduje wydzielanie kortyzolu i insuliny, dwóch hormonów, którym nie po drodze z chudnięciem. Oba sygnalizują ciału, że powinno ono przenieść uwagę z budowania mięśni na gromadzenie tłuszczu i zbieranie wagi. Kortyzol spowalnia metabolizm, a ciało w okresach...