II śniadanie – u mnie zwyczajowo zostają ciastka z poprzednich dni. Jeśli jednak Twoja rodzina to wyjątkowe łasuchy, dzisiaj zabierz twarożek na słodko.
Składniki
100 g twarogu
100g jogurtu
Owoce (borówki, banan)
Orzechy
Opcjonalnie dżem
Sposób przygotowania
Na dnie pojemnika ułóż twarożek, polej go jogurtem i posyp owocami. Czasami dla wyglądu przekładam warstwę twarogu i jogurtu dżemem.
Lunch ryż z kurczakiem i warzywami – z racji tego że jutro piątek i że nikomu już się nie chce stać w garach na szybko, na smacznie i na zdrowo!
1 woreczek ryżu
100 g mieszkanki chińskiej (możesz samodzielnie obrać i pokroić warzywa takie jak marchew, papryka, grzybki moon, cebulka itp., ale skoro są już takie w wersji pokrojonej to warto z nich skorzystać)
150g kurczaka (filet z piersi)
Czosnek, sól, pieprz
Olej kokosowy
Trawa cytrynowa
Sposób przygotowania
Ryż ugotuj według przepisu na opakowaniu. Kurczaka pokrój w cienkie plastry, przypraw solą, pieprzem i czosnkiem. Usmaż na oleju kokosowym. Dodaj mieszankę chińską, ryz i trawę cytrynową. Możesz wkroić ostre papryczki dla podkręcenia metabolizmu.
Zapakuj i odgrzej jak zgłodniejesz J
Przekąska – owocowo!
3 plastry arbuza
Kiść winogron