Nie chce tutaj namawiać, żeby zamiast siedzenia przed TV zabrać psa n spacer, czy iść na siłownie. Tym razem o czymś innym. Naukowcy z Uniwesytetu w Montralu stwierdzili, że oglądanie telewizji negatywnie wpływa na naszą wagę i nawyki żywieniowe już od dzieciństwa. Godzina dziennie spędzona przed TV wiąże się już z wyższym o 10% wskaźnikiem masy ciała za kilka lat.
Ale nie trzeba było takich badań żeby zdać sobie sprawę, że jeśli podczas posiłku wpatrujemy się w TV lub komputer, czy telefon – zjadamy więcej bo nie zwracamy uwagi na to co jemy, ani ile. Dlatego warto zastosować technikę uważnego jedzenia – które zaspokaja nie tylko żołądek, ale również inne zmysły jak węch, wzrok, smak.W ten sposób najadamy się mniejszą porcją i jest to pierwszy krok do zrzucenia wagi.