Wczoraj mówiliśmy o tym czym jest wiek biologiczny i skąd się bierze. Dzisiaj pójdziemy o krok dalej i podpowiemy, co właściwie powinniśmy jeść żeby go obniżyć. Dzisiaj juz bez większych wstępów, wyjaśnień, krótko i na temat co od tej pory powinno znajdować się w waszych lodówkach i na listach z zakupami.
a) banany czyli składnik diety na dobry sen. Jak wiadomo jeśli nasz organizm jest wypoczęty i zregenerowany to i nasz wiek biologiczny spadnie. Sprawcą całego zamieszania jest trypotofan który wpływa na relaks mięśni i zapewnia nam niezakłócony odpoczynek
b) chleb pełnoziarnisty (oraz inne produkty pełnoziarniste) ze względu na zawartość węglowodanów złożonych, dzięki wzbogaceniu swojego menu własnie w takie przetwory, pozwolimy ciału na uzyskiwanie energii z lepszego dla niego źródła. Przekłada się to w dużym stopniu na poziom wydzielania energii więc i nie zmusza ciała do życia na oparach. Jednym słowem, młodniejemy !
c) gorzka czekolada zawiera magnez który podobnie do tryptofanu działa rozluźniająco na mięśnie. Ponad to jedzona w odpowiednich ilościach, zapobiega powstawaniu miażdżycy
d) ryby (najlepiej morskie) które bogate są w kwasy omega3
e) produkty kiszone (nie mylić z kwaszonymi) są doskonałym sposobem na odkwaszenie organizmu czyli zapewnienie nam równowagi w gospodarce kwasowo-zasadowej. Jeżeli ciało będzie utrzymywało pH na poziomie około 7,00 to zapewni nam tym samym obniżenie wieku biologicznego
f) woda nie bez powodu mówi się że jest źródłem życia. Nasze ciała składają się z wody, bez niej możemy mieć problemy z koncentracją, wzrokiem, metabolizmem. Z jej odpowiednim poziomem odmładzamy się każdego dnia i zapewniamy sobie lepsze funkcjonowanie całego organizmu
g) marchewka jest zdrowa nie tylko z powodu zawartości witaminy A ale również PP. Witamina PP natomiast pomaga w działaniu wątroby. Skoro pomaga wątrobie to obniża wiek metaboliczny tego narządu gdyż jak wiadomo obciążenie narządów wewnętrznych również ma wpływ na starość naszego ciała
h) suszone morele wspomagają pracę nerek i chronią przed tworzeniem się kamieni
To oczywiście nie wszystkie produkty w które należy zainwestować aby odmłodzić się bez użycia botoksu i skalpela.