Dzisiaj kilka słów o tym, co powinniśmy wrzucać do garnka, jeśli nasz wiek biologiczny, różni się od tego zapisanego na dowodzie osobistym. Skoro po kilku latach jedzenia tak jak jadłeś/aś, popijania piwka wieczorami i zapewnianiu sobie rozrywek telewizyjnych z pomijaniem tych aktywnych takich jak bieganie czy siłownia, Twoje ciało stwierdziło “Mam 20 lat więcej, niż jego metryka” to czas już je odrobinę odmłodzić:) Jak to zrobić?

a) pozbądź się nadprogramowych kilogramów – to pierwsze działanie jakie powinno znaleźć się na Twojej liście zmian. Ponieważ ciało które boryka się z nadwagą, narażone jest na inne choroby z tego wynikające, pozbycie się tego, co mu ciąży, jest pierwszym krokiem jaki należy zrobić w celu obniżenia wieku biologicznego.

b) zmiana nawyków żywieniowych – to w zasadzie naturalna konsekwencja odchudzania. W chwili gdy podejmujemy decyzję o prawidłowej, zbilansowanej diecie i wdrażamy ją w życie, w zasadzie zmuszamy się do regularnych posiłków które sa przy okazji zdrowsze, bo napakowane warzywami, owocami czy pełnoziarnistymi produktami

c) odkwaszamy organizm – czyli kolejna rzecz którą robimy “przy okazji”. Jak wiadomo wszystko co kwaśne odkwasza a co słodkie zakwasza. W momencie gdy rezygnujemy z dodatkowej porcji słodyczy na rzecz zdrowszego posiłku, działamy odkwaszająco na nasze ciała. Dzięki temu organizm ma mniej pracy a to pozwala mu na obniżenie wieku biologicznego

d) ruch to zdrowie – słowa te nie bez powodu są mantrą ludzi na diecie. rzeczywiście, ruch pomaga w obniżeniu wieku biologicznego. Podczas wysiłku fizycznego zmuszamy do pracy nasze ciała, płuca, mięśnie w zasadzie każdy element z którego się składamy. Dodatkowo pamiętajmy że spalamy kalorie, czyli chudniemy. Gubimy tłuszcz budując mięśnie, przyśpieszamy metabolizm i odwadniamy się, więc….

e) pijemy wodę – co stanowi już ostatni element układanki. Po treningu czujemy brak wody, co sprawia że wypijamy jej więcej. Jednocześnie wysiłek fizyczny powoduje wzrost endorfin i energii co sprawia że nie potrzebujemy trzeciej kawy. Kawa jak wiadomo zakwasza ciało, woda odwrotnie więc mam piękny mechanizm odmładzający…. 🙂

Jak widać, wystarczy tylko JEDNA decyzja aby zmienić WSZYSTKO :0  Ty kiedy się zdecydujesz????

Oczywiście nie jest to cudowna zasada  która obniży Twój wiek biologiczny w jeden tydzień, czasami niestety bywa tak że mimo malejących kilogramów i stabilizacji metabolizmu, wiek stoi. W takich przypadkach należy cierpliwie czekać, czekać i jeszcze raz czekać. Solidnie zaprocowałeś/aś sobie na tyle lat na ile czuje się Twoje ciało, teraz musisz popracować nad jego odmłodzeniem 🙂