Szybszy metabolizm, kojarzony często z przemianą materii i w zasadzie słusznie. Metabolizm to szybkość spalania kalorii. Metabolizm to też brak kłopotów z wypróżnianiem. Na koniec metabolizm to prędkość z jaką funkcje życiowe zachodzą w Twoim organizmie.
Idealny stan to taki kiedy wszystko działa jak sobie tego życzymy. Niestety czasem zdarza się że mimo diety i wyrzeczeń nie tracimy na wadze a nasze wizyty w toalecie są zbyt częste lub zbyt rzadkie. Jest to temat wstydliwy jednak dzięki badaniom, znajomości produktów i odrobinie samozaparcia, można się z tego „wyleczyć”.
Polecane na lepszy metabolizm:
- Woda zdrowia doda – prawda stara jak świat i prawdziwa jak słońce. 1,5 a nawet 2 litry dziennie, doskonale przyspieszą metabolizm
- Woda inaczej – mówiąc o wodzie dietetycy często maja na myśli płyny. Woda jest najbardziej dostępnym, gdyż nie zawsze masz przy sobie czajnik. Jednak jeśli takowy posiadasz a do kompletu jest tez szklanka, polecam herbaty ziołowe, zielone czy czerwone (kawa i czarna herbata odwadniają)
- Warzywa i owoce – błonnik, błonnik i lekkostrawne produkty, jedz nie pytaj, około 600-700 gram dziennie, to według ówczesnych badań, zalecana norma spożycia
- Błonnik nie tylko z warzyw – błonnik występuje w wielu produktach, w płatkach owsianych, kaszach, brązowym ryżu i makaronie, chlebie pełnoziarnistym
- Nie może być mdło – pamiętaj że przyprawy wspomagają metabolizm. Brak soli w diecie nie zmusza Cię do pakowania w siebie niesmacznych i jednakowych posiłków. Czosnek, imbir, ostra papryka, oregano, bazylia. To tylko niektóre z możliwości. Nie musi być słono żeby było smacznie
- Regularność – to podstawa w wielu aspektach życia. Dzisiaj mówimy jednak o diecie, regularne jedzenie daje sygnał dla organizmu „wiem co robisz”. Dzięki temu będzie regularnie spalał kalorie zamiast je odkładać z obawą że następny posiłek po śniadaniu to niestety kolacja
- Regularność II – trochę ćwiczeń, jeden spacer, 20 przysiadów cokolwiek co zmusi Twoje jelita i mięśnie do ruchu.
Jeśli połączysz to wszystko ze zdrową dietą (która bardzo chętnie dla Ciebie ułożę) to sukces masz gwarantowany. Wszystko to kwestia odpowiednich wyborów i korzystania z wiedzy w praktyce, nie wstydź się, przyjdź, zapytaj.